Hareket Hastalığı Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir

Hareket Hastalığı Nedir?

Hareket hastalığı, bir arabada veya otobüste, bir teknede, trende veya uçakta seyahat ederken hafif bir bulantı hissiyle başlar. Eğer benim kadar hassassan, okyanusta ya da havuzda yüzerken hissedeceksin! Vurduğunda başa çıkmazsanız, mideniz daha kötü ve daha kötü hissederken kötü bir terleme vakası yaşar; Sonunda başım dönecek ve kusacaksınız - belki de durmadan. Bu dehidrasyona ve mutlak sefalete yol açacaktır.

Seyahat sürenizi harcamak istediğiniz yol bu değildir ve hareket tutulması yan etkilerinden dolayı varış yerinize gelmek istemezsiniz (kusarken uyuyamadığınız için yorgunluk, sürekli kusmayla boğaz ağrısı ve yemeklerden uzak duramadığınız için genel bir kırgınlık hissi). Neyse ki, hala hareket halindeyken midenizi kontrol altına almanın birçok yolu var.

Hareket Hastalığının Sebepleri Nedir?

İç kulağın.

WebMD'ye göre: "Hareket hastalığı, iç kulak, gözler ve bedeni harekete geçiren diğer bölgeler beyne birbiriyle çelişen mesajlar gönderdiğinde ortaya çıkar. Dengeleme sisteminizin bir parçası (iç kulağınız, vizyonunuz ve duyu sinirleriniz) dengenizi korumanıza yardım eden) vücudunuzun hareket ettiğini, diğer kısımların da hareket hissetmediğini gösterir. Örneğin, hareketli bir geminin kabindeysanız, iç kulağınız büyük dalgaların hareketini algılayabilir, ancak gözlerin hiçbir hareket görmüyor.

Bu, duyular arasında bir çatışmaya yol açar ve hareket hastalıklarına neden olur. "

Beyniniz genellikle, gördüklerinizle ilgili olmayan bu garip hareketi algıladığında zehirlendiğinizi düşünecektir - ve sonra kendinizi, söz konusu zehirden kurtulmak için kusacaksınız.

Hareket Hastalığı Önleme İpuçları

Reçetesiz satılan önleyici ilaç ve cihazları deneyin. Dramamine, hareketli hastalık ilaçları söz konusu olduğunda her zaman iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Birçok kez kullandım ve en ağır hastalık hastalıkları dışında herkese yardımcı oluyor. Bildiğim zaman, örneğin yaklaşmakta olan bir yolculuğa katlanacağım - örneğin kaba denizlerde yelken açacaksam - daha güçlü bir şey almak için doktorumu önceden ziyaret ediyorum.

Cathy Wong, N.D., uyuşturucular size çekici gelmezse bazı homeopatik önerileri var. Nane ve zencefil hap şeklinde gelir ve hafif bulantı gidermek için mükemmeldir. Ayrıca semptomları azaltmaya kesinlikle yardımcı olan ancak benim için özellikle kötü maçlarda yardımcı olmayan akupunktur gruplarını deneyebilirsiniz.

Seyahate çıkmadan önce yemek yemek harika bir tavsiye; midenizdeki bir şeyle başlamak mide bulantısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, kusarsanız, en azından mide safhasından başka bir şeyi dışarı çıkarabilirsiniz, bu da boğazınızdan kendiliğinden geçerken acı verir. Seyahate çıkmadan bir saat önce büyük bir yemek yemeye çalışıyorum ve hareket halindeyken (karşı sezgisel olsa da) mide bulantınızı sakinleştirmek için çalışıyor.

Ayrıca uyumayı deneyebilirsiniz. Bir sağlık görevlisi bir yatta yatmaya başladığımda uyumaya çalışmayı önerdi. Uyku, iç kulağınızı sıfırlar ve sabit harekete alışmanıza yardımcı olur. Şiddetle bir yandan diğer yana sallanıyorsanız yapılması gerekenler en kolay şey değildir, ancak 20 dakikalık bir şekerleme alabilirseniz işe yarayabilir.

Ve elbette, kaçınma en iyi stratejidir. Otobüslerde kendinizi iyi hissetmediğinizi biliyorsanız, taksiye ya da uzun mesafeli seyahat ediyorsanız trene biraz para harcamak için bakın. Deniz tutması her zaman sizin düşmanız olsaydı, megafaunayı görmenin buna değeceğini umarak balina gözlemciliği gezisine katılmayın; pişman olacaksınız.

Hareket Hastalığını Nasıl Tedavi Edebilirim?

Seyahate çıktıktan ve hareket hastalığına yakalandığınızda, haplarınızı önceden almış olsanız bile, şu tedavileri / ilaçları deneyin:

Ufka bak. Uzak bir noktaya odaklanmak, şu anda zehirlendiğinizi düşünen beyninizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Bir arabada seyahat ediyorsanız, ön koltukta oturun, bu ufka odaklanmayı kolaylaştırır ve gözlerinizi arabanın hareketleriyle uyumlu tutar. Taşırken kesinlikle okuma veya aşağıya bakma. Bunun yerine, ufkunuzu odak noktanız olarak izlemeye devam edin. Temiz hava yardımcı olduğu için camı da aşağı doğru kaydırınız. Sık sık durun ve dışarı çıkın ve dolanın, çünkü bu denge hissinizi yeniden canlandırır.

Bir teknedeyseniz, mesafedeki bir noktaya odaklanın ve ona bakın.

Çok fazla sıvıya taşıyın veya erişin. Club soda büyük bir mide yerleşimidir ve Diet Coke de öyle. Eğer şiddetli bir şekilde kustuysanız, kendinizi daha iyi hissetmeden önce suya ve elektrolitlere ve ciddi şekilde dehidrate olursanız belki tıbbi yardıma ihtiyacınız olacaktır. Kusmaya devam etseniz bile, Gatorade gibi bol miktarda su ve elektrolit yüklü içecekler içiniz. İyi bir kural, kusacağınız her defasında en az 8 ons sıvı içmektir. Bu tür acil durumlar için ilk yardım çantanıza küçük bir rehidrasyon poşeti taşıyın.

Hareket hastalığına yatkınsanız, kendi çuval çantalarınızı taşımak isteyebilirsiniz. Havayolları tarafından sunulan çeşitlerden daha güçlüyüz (daha önce tamamen dolu ve şimdi ayrık bir çantayla uğraşırken kendinizi kötü hissediyorsunuz). Bir arabada, çantalar, yavaş hareket eden trafikteki sefil dostunuza davranmaktan daha fazla ve utanç verici zaman olmadığında kafanızı pencereden dışarı sokmaktan biraz daha elverişlidir.

Önlemler alın ve dikkat edin ve hatırlayın. irade sonunda biter!

Lauren Juliff tarafından güncellendi.