İçindekiler:
Bir masaj size acı verdiğinde hiç sessiz kaldınız mı? Spa Tüketicileri hakkındaki Coyle Hospitality Report'a göre, insanların% 40'ı bir spa'daki en kötü deneyimlerinin acı çektiğini söyledi. Ah! Kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak bir yer için bu yüksek bir rakam.
Neden? İlk olarak, birçok deneyimsiz insan masaj yaptırıyor. İlk defa spa'dalar, belki de bir spa hediye sertifikası ile. Ne bekleyeceğini ya da ne gibi bir masaj hissetmesi gerektiğini bilmiyorlar. Masaj masasına gitmeden önce kendilerinden emin değiller.
Masaj terapisti onlar için biraz fazla derinleştiğinde, terapistin "uzman" olduğunu düşünüyor ve ne yaptıklarını biliyorlar. Hiçbir şey söylemek istemiyorlar çünkü eleştirel hissediyor - “Hey! Yaptıklarını sevmiyorum!” Terapist sorduğunda bile, "Baskı nasıl?" "Sorun değil" diye cevap veriyorlar. Gerçekten demek istedikleri, "Buna bir saat dayanabilirim."
Konuş
İyi bir masaj terapisti vücut dilinizi okuyabilir, ancak aklınızı okuyamaz. Masaj terapötik bir ortaklıktır, bu yüzden eğer bir şey acı verirse ya da zevkli değilse, konuşmanız gerekir. Genel basınç çok derinse, "Biraz daha az baskı kullanabilir misiniz?" Deyin. Genel olarak iyi, ancak normalden daha yumuşak bir noktaya geliyorlar, "Vücudumun orada alabileceğinden biraz daha fazla" gibi bir şey söyleyin. Herkes farklıdır ve sizin için doğru olana saygı duymalısınız.
"İyi" ve "kötü" acı arasında da bir fark var. Yeni başlayanlar için, masaj ağrılı olmamalıdır. Hala vücudunu ve neyi sevdiğini öğrenmeye başladın. Ancak bazen terapistler kasları serbest bırakmak için daha derinlere inerler. Kısa vadede biraz rahatsız edici olabilir - çok acı verici değil ama yoğun - ancak daha sonra kendinizi daha iyi hissediyorsunuz.
Son olarak, bazı insanlar bir masajdan çok fazla şey beklerler. Kaya gibi sert bir misafir bir saatlik bir mucize ister ve terapiste daha fazla baskı kullanmasını söyler. Terapist dirsekle içeri giriyor! “Bu senin için yeterince derin mi?”
Ne Sıklıkta Masaj Almalısınız
Düzenli olarak aldığınızda masaj en başarılı yöntemdir, bu nedenle kas dokusu gevşemeyi ve dokunmaya nasıl tepki vereceğini öğrenir. Ancak bu aynı çalışmaya göre, yanıtlayanların sadece% 60'ı yılda bir ila dört masaj yaptırıyor. Yılda birkaç masaj yapmak, çoğumuzun tuttuğu tüm kronik gerginliği gidermek için yeterli değildir.
Ayda iki masaj yaptırırsanız, yılda 20 masajdan fazlasını alan seçkin bir grupta (cevaplayanların sadece% 4'ünde) olacaksınız. O zaman, masada biraz rahatsızlık hissederseniz, sorumlu olduğunuzu bileceksiniz. Ve ne zaman istersen geri çekilmelerini söyleyebilirsin.
