Yalnız Seyahat ederken Yeterince Uykunuz Nasıl Sağlanır?

Bu uzun zamandır birçok yalnız yolcunun karşılaşacağı zorluklardan biriydi, çoğu zaman diğer birçok insanla birlikte olan yurt odalarında geceleri ve geceleri de dahil olmak üzere seyahatle seyahat etmek, ve seyahatiniz sırasında bir noktada bir seviyeye ulaşmanızın muhtemel olduğu kaçınılmazdır. uyku bozukluğu. Uçuş ve otobüs tarifeleri de, sabahın erken saatlerinde başlayan gezilerle veya seyahatte bir sonraki adım için havaalanına gitmek üzere gece geç saatlerde bir otel bırakarak buna katkıda bulunabilir. Uykunuza göz kulak olmanız, jet gecikmenizi yönetmeye çalışmanız ve seyahat deneyiminize katlayabileceğiniz her şeyi sıkıştırmak için çok fazla fedakarlık yapmadığınızdan emin olun.

İyi Bir Gece Uykusunun Önemi

İyi bir uyku düzenine sahip olmanın birçok yararı vardır; oysa ki, doğru türde bir uykuyu yeterince alamamanın dezavantajları baş ağrısına, yorgunluğa ve hatta duygudurum sorunlarına yol açabilir. Uyku doğal bir şifacıdır ve iyi bir uyku seviyesine sahip olanlar eklemlerinin ve kan basıncının doğal olarak daha düşük olduğunu ve gelişmiş bir hafızanın bile çok fazla uyumanın yan etkilerinden biri olduğunu bulur. Çevreniz için daha uyanık olmak ve daha hızlı düşünebilmeniz de bol miktarda uyumanın önemli nedenlerindendir, bu nedenle seyahatinizden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, yeterli uyku almanız çok önemlidir.

Doğru Pansiyonu Seçiniz

Birçok insanın yeterince uyumak için mücadele etmesinin en büyük sebeplerinden biri, yanlış hostele girmeleridir ve bir parti pansiyonunun itibarı olmayan bir barı olmayan birini seçmek kesinlikle yardımcı olacaktır. Birçok lüks pansiyon, size uyuyanların geri kalanını kapatarak, uyumayı kolaylaştıracak küçük bir kapsül verecek. İyi bir partiye ev sahipliği yapmak için üne sahip olan hosteller, bir veya iki gece için ziyaret etmek için iyi bir yer olabilir, ancak uyumadan önce alkol alan insanlar çok daha muhtemel olduğu için, bu alkolün tümü hostelde başkaları üzerinde etkili olacaktır. horlamaya.

Kulak Tıkaçlarınızı Kullanışlı Tutun

Düzenli olarak yurtlarda kalıyorsanız, en sonunda çok şiddetli horlayan ya da ara sıra gaz hareketini yapan birisiyle karşılaşırsanız, kaçınılmazdır. Kulaklıklar koku sorununu çözmese de, ağır uyuyan kişinin sesini önlemeye yardımcı olabilir ve kulaklarınızda sarılmış tuvalet kağıdı parçalarına başvurduğunuzdan daha hızlı bir şekilde düşmenize yardımcı olacaktır. .

Erken yatmak

Uyumakta zorlanıyorsanız, ipuçlarından biri budur, çünkü yatakhanedeki hareket veya gürültü doğal uyku düzeninizi bozar. İlk yatacak olanlardan biri olabilirseniz, oda daha sessiz olacağından uykuya dalmayı genellikle daha kolay bulursunuz ve kulak tıkaçları kullanırsanız, bu kişiler tarafından insanlar tarafından uyanma sorununu önlemeye yardımcı olabilir. farklı zamanlarda yatağa gel. Bu yaklaşım aynı zamanda genellikle erken kalkacağınız anlamına gelir, bu da duş ve kahvaltı tesisleri için bu sıraların da daha iyi olması gerektiği anlamına gelir.

Özel Odaya Zaman Zaman Sıçramak

Sonuçta, eğer uyumak için mücadele etmeye devam ederseniz ve seyahat ederken kendinizi yorgun ve huzursuz bulursanız, özel bir odanın faydalarının bu kadar ihtiyaç duyduğunuz uykuyu almanıza yardımcı olup olmayacağını görmek isteyebilirsiniz. Özel bir oda pansiyon yataktan biraz daha pahalıya mal olabilir, ancak tazelenmiş ve iyi dinlenmiş olmanıza yardımcı olursa, uzun vadede genellikle büyük bir avantaj olabilir.