Uzun Bir Yolculukta Yorgunlukla Başa Çıkmanıza Yardımcı olacak 7 Tavsiye

Tren, otobüs, araba, uçak veya başka bir ulaşım aracı ile seyahat ediyor olsanız da, uzun yolculuklar gerçekten çok yorucu olabilir ve seyahatinize odaklanmaya devam ederken düzgün bir şekilde dinlenmenin zorlukları zor bir dengeleme hareketi olabilir. Bu çoğu zaman insanları hedeflerine ulaştıklarında uyanık kalmak için zorlarlar ve yolculuklarında bir veya daha fazla zaman dilimini geçenler için daha kötü olabilir. Uzun bir kara yolculuğuna çıkarken ortaya çıkan yorgunluğun en kötüsünden kaçınmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

• Bolca su iç

  

  Birçok otobüs ve trenin özelliklerinden biri, entegre bir klima sistemine sahip olmaları ve bunun çalışmasının bir parçası olarak, kabin veya arabaların içindeki havadan nemin bir kısmını çekmesidir.

  Bunun otobüs veya trende oldukça uzun zaman geçirenler için etkisi susuz kalmaları olabilir ve bunun vücut üzerinde fiziksel bir etkisi vardır, bu nedenle bol su içtiğinizden ve hidratlı kaldığınızdan emin olun. su kaybının neden olduğu yorgunluk ile başa çıkmak.

• Daha Kısa Bacaklara Yolculuğunuzu Ayırın

  

  Pek çok insan, bu son varış noktasına ne kadar süre varacaklarına bakılmaksızın seyahatlerinde doğrudan bir yerden diğerine gitmek isteyecektir. Bu kadar uzun bir yolculuğun yorucu etkilerinden kaçınmanın bir yolu, başlangıç ​​noktanızdan varış noktasına kadar olan bir noktada bir veya iki gün geçirmek.

  Bunun en büyük yararı, yalnızca kendinizi yorgun hissetmekle kalmayacak, tatiliniz boyunca sadece iki tatil yerine de zevk alacaksınız. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nden Avrupa'ya seyahat edenler İzlanda'nın ilerdeki yolculuğa çıkmadan önce birkaç gün geçirmek için harika bir yer olduğunu görebilir.

• Normal Diyetinizi Mümkün olduğunca Koruyun

  

  İnsanların hissedecekleri yorgunluğa katkıda bulunan uzun yolculukların bir başka yönü de, seyahat güzergahı boyunca perakendecilerden ve restoranlardan alınabilecek yiyeceklerin, insanların diğer zamanlarda ne yiyeceğinden çok farklı olabileceğidir.

  Para biriktirmek istemekten bu tür yolculuklarda seçeneklerin normal bir diyetten daha az sağlıklı olması gerçeğine kadar, harika bir fikir mümkünse yanınıza yiyecek almak ve diyetinizi ve yemek zamanlarınızı mümkün olduğu kadar normal rutininize yakın tutmaktır. Diyetteki bir değişimin vücudunuzdaki etkilerini önlemeye yardımcı olacaktır.

• Yolculuğun Her Sonunda Sakin Olmak için Kendinize Zaman verin

  

  Uzun yolculuklarla uğraşanlar için sık karşılaşılan bir hata, seyahate çıkmadan önce hazırlanmaları için kendilerine yeterli zaman vermeyecekleri ve özellikle varış yerlerine geldikten sonra kendilerini iyileştirme süresi vermeyecekleridir. Yorgunluğu planlamak ve seyahatten önce ve sonra iyi bir gece uykusu aldığınızı bilmek, uzun mesafeli seyahatin yorucu faktörlerinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

• Hedefinize Özel Bir Oda Düzenleyin

  

  İnsanların uzun bir yolculuktan dinlenmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olabilecek şeylerden bir diğeri, varış yerlerine geldikten sonra en az bir gece için özel bir odaya sahip olmaktır. Uzun mesafeli yolculuklar çok yorucu ve bütçesinde olanlar için destinasyonda bir hostel yatağı rezerve etmek cazip gelebilir, ancak gerçek şu ki, bir otel odasında uyuma kalitesi genellikle alabileceğinizden çok daha iyi olacaktır. gürültülü bir hostel yurtta.

• Diğer Yolcularınızla Etkileşimde Olun

  

  Can sıkıntısı, uzun mesafeli seyahatin en yorucu bölümlerinden biridir ve pencereden dışarı bakıp seyahatin bir parçası için manzaranın tadını çıkarırken, bu genellikle kendini yorucu hale getirir, bu yüzden uyanık ve uyanık kalmanın bir yolu Diğer yolcuları çekmek için. Bu başlangıçta biraz garip gelebilir, ancak yakında kendinizle birlikte seyahat edenler ve neden seyahat ettikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için istekli olacaksınız ve ayrıca onlara kendinizle ve seyahatinizle ilgili daha fazla bilgi vermek isteyeceksiniz.

• Uyku!

  

  Seyahat ederken rahat bir pozisyon bulamamaya başını sallarken başınız geri döndüğünde buruşuk ağrılardan uyuyakalmanızı durduracak birçok faktör vardır. Bununla birlikte, seyahat ederken uyuyabiliyorsanız, şişirilebilir bir seyahat yastığı ve hafif bir battaniye ya da uyku tulumu almak yolculuğu kırmanıza ve varış yerinize daha iyi bir durumda gelmenize yardımcı olabilir.