İrtifa Hastalığı: Belirtileri ve Önlenmesi

Denver ve Aspen, Colorado veya İsviçre Alpleri gibi yüksek irtifa yerlerine seyahat söz konusu olduğunda irtifa hastalığı neredeyse her üç kişiden birini etkiler.

Genel olarak konuşursak, bu kısa hastalık bir kişi, alçak bir yerden bir yüksek rakama sahip bir yerden hızlıca geçerken ya da tam tersi olduğunda meydana gelir. Bu genellikle 5.000 feet'in üzerinde olur, ancak bazıları en az 10.000 feet yüksekliğe kadar irtifa hastalığı geçirmeyebilir.

Sonuçta, irtifa hastalığı tahmin edilemez. Genç, zinde yürüyüş yapan yaşlıları yaşlı gezginlere etkileyebilir ve bir seyahatten bu acı çekenler bir dahaki sefere hastalanmayabilir. Başlamadan önce irtifa hastalıklarını nasıl önleyeceğinizi ve bir kez girdikten sonra nasıl tespit edeceğinizi bilmek, yüksek rakımlı bir varış noktasına seyahatinizi daha konforlu ve eğlenceli hale getirmede uzun bir yol kat edebilir.

İrtifa Hastalığının Tanımı ve Belirtileri

İrtifa hastalığını anlamadaki ilk adım ne olduğunu tanımlayabilmektir. WebMD'ye göre,

"Yüksek irtifalarda havadan yeteri kadar oksijen alamadığınızda irtifa hastalığı oluşur. Bu, baş ağrısı ve yemek gibi hissetmeme gibi semptomlara neden olur. En çok irtifaya alışkın olmayan kişilerin alçak irtifalardan hızlı bir şekilde 8000'e çıktığı zamanlarda meydana gelir Örneğin, yüksek bir dağ geçidinden geçerken, yüksek bir rakıma tırmanırken veya bir dağ beldesine vardığınızda başınızı ağrıtabilirsiniz. "

İrtifa hastalığı tüm insanlar için aynı irtifada kurulmasa da, bu eşsiz yüksek irtifa hastalığını yaşayan çoğu kişi aynı semptomları yaşar:

• Sık sık baş ağrısı
• Rahatsızlık ve iştahsızlık
• Nefes darlığı
• Mide bulantısı
• yorgunluk
• Baş dönmesi
• Sık sık uyumak ya da uyanmak

İrtifa rahatsızlığınız olabilir ancak bu semptomların tümüne sahip değilsiniz.

Bazı insanlar küçük bir irtifa hastalığı vakası nedeniyle havadan yeteri kadar oksijen alamayacağınız için genel uyuşukluk yaşayabilir veya daha yüksek kotlarda daha kolay yorulabilir.

Tipik İrtifa Hastalıklarını Önleme ve Tedavi Etme

İrtifa hastalığına yatkın olsanız da olmasanız da, kısa bir sürede binlerce feet yüksekliğe tırmanırken almanız gereken bazı önlemler vardır. Bu hızlı adımların atılması, hedefinize vardığınızda bu rahatsızlığı yaşama olasılığını önlemenize yardımcı olabilir.

• Susuz kalmayı önlemek için bol su içiniz.
• Yükselmek ve yavaş yavaş inmek, belki bir veya iki gün içinde.
• Bir gün veya ilk geceyi, aktif olmayı planladığınızdan biraz daha düşük bir rakımda geçirin.
• İrtifa hastalıklarına yardımcı olabilecek önleyici ilaçlar alın.
• Alkollü içkileri sınırlandırın.

İrtifa hastalıklarını tedavi etmenin ilk adımı, eğer onu alırsanız, bedeninizi etkileyen şeyin bu olduğunu kabul etmektir. Semptomları ilk hissettiğinizde, hemen sıvı alımınızı arttırmalı ve yorucu faaliyetlerden kaçınmalısınız. Bir gün içinde, irtifaya alışmalı ve normal aktivitelere devam edebilmelisiniz, fakat yine de çok fazla yürüyüş yapmaktan kaçınmak isteyip bol dinlenmeyi unutmayın.

Zaten kalp veya akciğer problemleriniz varsa, zayıflatıcı semptomlar yaşayın veya vücudunuzun yüksek irtifalara tepkisi konusunda endişe duyuyorsanız, emin olun ve bir tıp uzmanına başvurun. Bu bilgi, irtifa rahatsızlığı için gayri resmi bir rehberdir ve tıbbi öneri değil.

Amerika Birleşik Devletleri'nde Yüksek İrtifa

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yüksek rakımlı bir varış noktasına seyahat etmeyi planlıyorsanız, varışınıza geldiğinde irtifa rahatsızlığından kaçınmak için yukarıdaki önleyici önlemlerden bazılarını alarak seyahatinize hazırlanmanız iyi bir fikir olabilir. hedef. İlk önce biraz daha düşük bir şehirde kalarak vücudunuzu çok yüksek rakımlı bir yere seyahate hazırlamak için seyahat planlarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. Örneğin, Aspen'e seyahat ediyorsanız, Aspen'e devam etmeden önce ilk olarak Denver'da bir veya iki gün geçirmek isteyebilirsiniz.

Deniz seviyesinden veya deniz seviyesine yakın bir yerde yaşıyorsanız (0 feet yükseklik), şu noktalara seyahat ederken irtifa hastalığı için hazırlıklı olmak isteyebilirsiniz:

• Leadville, Colorado: 10,430 fit
• Aspen, Colorado: 7.900 feet
• Santa Fe, New Mexico: 7,000 feet
• Mitchell Dağı, Kuzey Carolina: 6,684 feet
• Jackson Hole, Wyoming: 6.500 feet
• Denver, Colorado: 5,280 fit