Macera gezginlerinin karşılaştığı en büyük zorluklardan biri uzak ve egzotik bölgeleri ziyaret ederken sağlıklı kalmaya çalışmak. Sonuçta, seyahatlerimiz bizi çok heyecan verici yerlere götürebilir, ancak çoğu zaman tehlikeli hastalıkların, bakterilerin ve parazitlerin gerçek tehdidiyle de karşı karşıya kalıyoruz. Ancak, bir miktar planlama ve hazırlık ile, genellikle bu sorunlardan kaçınabilir ve Dünya üzerindeki herhangi bir varış noktasını ziyaret ederken sağlıklı kalabilirsiniz. İşte nasıl.
Aşılar ve İlaçlar
Sağlığınıza yönelik zorluklardan kaçınmak, ziyaret ettiğiniz yer için uygun ilaç ve aşıları kullanmakla başlar. Bu, Adventure Travel 101'in önceki sayısında ele aldığımız çok önemli bir konudur. Ziyaret edeceğiniz varış yeri için hangi reçetelerin ve aşılamaların önerildiğini belirlemek için Hastalık Kontrol Merkezi web sitesini kontrol ettiğinizden emin olun. Doktorunuza veya kliniğinize hızlı bir şekilde gidilmesi, zaman kaybetmeden gitmenize hazır olmalı ve sağlığınıza yönelik ciddi tehditlerden kaçınmanıza yardımcı olmalıdır.
İlkyardım Çantası Taşıma
Genel olarak, yurt içinde seyahat ederken, seyahatiniz için ihtiyaç duyacağınız uygun tıbbi bakımı veya malzemeleri alma konusunda endişe duymazsınız. Çünkü ihtiyaç duyulması halinde yakınlarda birçok hastane, klinik ve eczane var. Ancak seyahatleriniz sizi şehir merkezlerinin uzağında uzak bölgelere götürdüğünde, iyi bir ilk yardım çantasına sahip olmak her şeyi değiştirebilir.
İyi stoklanmış bir ilk yardım çantası sadece bandaidlere ve aspirine sahip değildir. Ayrıca, mideyi, ishalleri, ishalleri, enfeksiyonlarla savaşan salgınları ve daha fazlasını yatıştırmak için ilaçlar içerecektir. Kit ayrıca, daha ciddi yaraları tedavi etmek için bandajlar ve bantlar, kabarcıkları tedavi etmek için moleskin, antiseptik mendiller ve bir termometre içermelidir. Kısacası, yurtdışına seyahat ederken karşılaşabileceğiniz çok çeşitli sorunları ele almak için tasarlanmış bir envantere sahip olması gerekir.
Güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçının
Gezginlerin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri, dışarıda çok fazla zaman geçirdikten sonra güneş yanığı almaktır. Bu, daha yüksek irtifalarda veya ekvatorlara daha yakın olan varış yerlerini ziyaret ederken daha kolay olabilir, ancak güneşin yoğun ışınlarına uzun süre maruz kaldığını gören herkese çarpabilir.
Güneş kremi topladığınızdan ve seyahatiniz boyunca liberal bir şekilde kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, sizi güneşten korumak için tasarlanmış giysiler giydiğinizden emin olun. Bu, cildinizin kızarmasını önler, bu da sizi inanılmaz derecede rahatsız edici ve muhtemelen çok hasta bile yapar.Bunun olmasını engellemek, uyanık olmanız koşuluyla oldukça kolaydır ve bunun genel sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
Arıtılmamış Su İçmeyin
Kötü içme suyu da gezginler için sık sık endişe verici Delhi karnına giden önemli bir endişe kaynağı olabilir. Sudaki bakteriler genellikle suçludur, ancak aynı su, giardia ve cryptosporidium gibi protozoaları da taşıyabilir.
Neyse ki, bu sorunlardan kaçınmak özellikle zor değil. Suyu saflaştırma tabletleriyle veya daha iyi UV ışınlarıyla tedavi etmek, sudaki yabancı elementlerin büyük çoğunluğunu ortadan kaldırarak içmeyi tamamen güvenli hale getirecektir. Su arıtma yöntemlerinin çoğu elbette% 100 etkinlik sözü veremez, ancak sayılar yeterince kullanıldığında hastalanma şansını sonsuz derecede düşük seviyelere düşürecek kadar yüksektir.
Şişelenmiş su da elbette bir seçenektir, ancak içmeden önce şişedeki contaları kontrol ettiğinizden emin olun. Conta herhangi bir şekilde tehlikeye girerse, yeni bir şişe isteyin veya içmeyin. İçerideki su kirlenmiş ve sizi çok hasta edebilir.
Sulu Kal
Gezginlerin karşılaştığı diğer bir ortak sorun da ısı yorgunluğu ve basit dehidrasyondur. Bol miktarda sıvı içmek, kendinizi iyi ve tamamen enerjili hissetmenizi sağlayarak bu zorluğun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu, sıcak bir hava bölgesini veya soğuk bir bölgeyi ziyaret edip etmediğiniz doğrudur, çünkü uygun hidrasyon, güneşin battığı gibi sıcaklık düştüğünde de önemlidir. Yola çıktığınızda daima yanınızda bir su şişesi bulundurduğunuzdan emin olun. Kesinlikle yaptığın için mutlu olacaksın.
Bunlar seyahat ederken sağlıklı olmanıza yardımcı olacak bazı temel kurallardır. Muhtemelen söyleyebileceğiniz gibi, biraz sağduyu ve koruyucu ilaç yolculuğunuz boyunca güçlü ve sağlıklı kalmanızı sağlamak için uzun bir yol kat edebilir. Ve kendinizi havanın altında biraz hissetmeniz gerekiyorsa, onu kullanmaya hazırlıklı olmak bilmeden önce tekrar ayağa kalkmanızı sağlayacaktır.
