İçindekiler:
İlk bebeğiniz gelmeden önce son bir kaçamak mı istiyorsunuz ya da çok ihtiyaç duyulan orta trimester tatilinde, Karayip güneşi ve kum, doğum öncesi bir tatil için çok çekici bir seçenek. Jan Rydfors, M.D. Gebelik Arkadaşı: Kadın Doğum Uzmanının Gebelikle İlgili Mobil Rehberi, Hamile kadınların kendilerini ve bebeklerini mümkün olduğu kadar sağlıklı tutmak için bazı basit kurallara uydukça Karayipler tatilinde tereddüt etmemeleri gerektiğini söylüyor.
hidrasyon
Hamilelik sırasında cildinizden daha fazla su buharlaştığından, gebe kaldığınızda hidrasyonun çok önemli olduğunu unutmayın. Bu özellikle, ısı, sıvı kaybını artıracağından, Karayipler gibi sıcak yerlere seyahat ederken geçerlidir. Her gün en az 10 ons sekiz bardak sıvı içmeye ve sıcak günlerde daha da fazla içmeye çalışın.
Güneş
Güneş iyi geliyor ve güzel bir bronzluk elde etmek Karayipler'i ziyaret ederken bir zorunluluktur, ancak hamile olduğunuza dikkat edin. Yüksek seviyede hamilelik hormonları, kalıcı olabilen cilt renklenme şansınızı artıracaktır, bu yüzden ultra güçlü SPF 50 güneş kremi veya daha fazlasını giymeyi unutmayın. Daha fazla dikkatli olmak istiyorsanız, kıyafetlerinizin altına bile cildinize güneş kremi sürün, çünkü kıyafetler sadece 10 SPF SPF bloğu sağlar.
hastalık
Uçmadan veya adalara seyahat etmeden önce, doğum uzmanınızın (OB) hastalanmanız durumunda size bazı mide bulantısı ilaçları ve antibiyotikler vermesini isteyin. Ondansetron veya Scopolamine yaması ve seyahat ishali için 1000 mg Azitromisin gibi mide bulantısı ilaçları gebelikte tercih edilen ilaçlardır. Ayrıca, ishal durumunda su kaybını önlemek için reçetesiz İmmodium getirin ve hindistancevizi suyu ve et suyu çorbaları ile kendinizi sulandırın.
Uçak yolculuğu
Hava yolculuğu hamilelik sırasında, kozmik radyasyon ve yolcu kabinindeki düşük oksijen seviyelerine ilişkin bazı endişelere rağmen güvenlidir. Her iki durumda da risk ihmal edilebilir. Ancak uçarsanız, sık sık tuvalete gitmek ve koridorlardan tekrar tekrar yürümek için koridorda oturmaya çalışın. Emniyet kemerinizi göbek altına yerleştirin. Üçüncü üç aylık dönemin içindeyseniz ve uçuş birkaç saatten fazla sürerse, önemli bir ayak şişmesi yaşayabilirsiniz; bu nedenle rahat sandaletler giymeyi ve çorap giymeyi düşünün.
Son olarak, havayolunun hamilelik yaşı sınırlamasından haberdar olduğunuzdan emin olun. Birçoğu 36 hafta kullanıyor, ancak bazıları seyahat yasağını daha erken belirledi. OB'nizden vade tarihinizle ilgili havayolunun isteyebileceği bir not almak her zaman iyi bir fikirdir. Herhangi bir kasılma veya kanama varsa, ayrılmadan önce OB'nize başvurun.
Otomatik Seyahat
Karayipler'e bir kez araba ile seyahat ediyorsanız, her zaman emniyet kemerinizi takmayı ve hamile karnınızı örtmemesini sağlayın.
Uluslararası seyahat
ABD dışında seyahat ediyorsanız, almanız gereken ek önlemler var. Güvenli içme suyu kullandığınızdan emin olun (Karayipler'de, çoğu musluk suyunun içilmesi güvenlidir). Şişelenmiş karbonatlı su, musluk suyundan emin değilseniz, kullanımı en güvenli olandır. Alternatif olarak, musluk suyunuzu üç dakika kaynatın.
Dondurmanın bakterileri öldürmediğini unutmayın, bu yüzden güvenli bir su kaynağından buzu kullandığınızdan emin olun. Ayrıca, kaynamış su ile yıkanmış bardaklardan içmeyin. Yaygın seyahat ishalin önlenmesine yardımcı olmak için, pişirilmemiş veya kendinizi soymadığınız taze meyve ve sebzelerden kaçının. Çiğ veya az pişmiş et ve balık yemeyin.
Son olarak, Zika virüsü hamile kadınlar için özel bir tehdit oluştururken, sivrisinek kaynaklı hastalığın planladığınız varış noktasında bulunup bulunmadığını öğrenmek için Hastalık Kontrol Merkezi Seyahat Sağlık Merkezi'ndeki en son bilgileri kontrol edin.
Yazar hakkında: Jan Rydfors, doğurganlık ve yüksek riskli hamilelik ve Hamilelik Eşinin Eş-Yaratıcısı konusunda uzmanlaşmış, Yönetim Kurulu Sertifikalı bir OB / GYN'dir: Doğum Uzmanları'nın Gebelik için Mobil Rehberi, Kurul Sertifikalı OB / GYN'ler, Hamilelik Eşleri tarafından oluşturulan ve çalışan tek kişi ülke genelinde 5.000'in üzerinde doktor tarafından önerilmektedir.
