Colorado'yu bu kadar güzel ve açık bir harikalar diyarı yapan şey, seyahatinizi ciddi şekilde mahvedebilecek olan şeydir: irtifa.
Colorado, ulustaki bütün devletlerden en yüksek ortalama yükselmeye sahiptir.
Yalnız Denver, deniz seviyesinden bir mil yüksektir ve dağlara doğru yönelirseniz, oradan yalnızca oradan yukarı çıkar.
Amerika Birleşik Devletleri’nde ikamet eden en yüksek belediyelerden ikisi Colorado’dadır: 10,430 metrede Leadville ve 10,578 metrede Alma.
Turistler için en popüler yerlerden bazıları olan kayak kasabaları daha da yüksektir. Loveland Kayak Merkezi zirveleri 13.010 feet mesafededir.
Buna rağmen, Arapahoe Basin, 13.050 fit yüksekliğiyle 11.000 fit civarında başlayan ülkedeki en yüksek kayak alanına sahip. Bunu 2,270 feet dikey dramatik bir düşüşe eklediğinizde, pudra üzerinde inanılmaz bir gün için tarifiniz var - ve inanılmaz bir irtifa hastalığı vakası.
Bu baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, baş dönmesi, uyku problemleri, nefes darlığı ve hatta bulantı ve kusma anlamına gelebilir.
Yükseklik hastalığı, Colorado ziyaretçileri arasında, özellikle 8.000 feet'in üzerindeki bölgeleri ziyaret eden deniz seviyesinden gelenler arasında yaygındır. Nedeni: Daha düşük hava basıncı ve daha az oksijen ile daha ince hava.
Ancak irtifa hastalığı tedavi edilebilir ve gezginler de bunu önlemeye çalışmak için adımlar atabilir.
Colorado'yu ziyaret ederken irtifa hastalığı ile savaşmanın bazı yolları.
1. Semptomlar hissediyorsanız yavaşça tırmanın ve hızlıca inin.
Yüksek rakımlı bir yolculuğa planlanmışsanız, bir şehir seçin, birkaç günlüğüne onu keşfedin ve sonra yukarı çıkın. Tek bir günde tam 10.000 feet tırmanma yapmak sizi enkaz hissetmenize neden olabilir.
Ve ilk dördüncü editörünüzü deniyorsanız ya da bisiklete biniyorsanız, sisli hissetmeye başlarsanız, dikkatlice geri dönün ya da yardım alın.
2. Sakla hidratlı.
Dehidrasyon sizi irtifa hastalıklarına karşı daha duyarlı hale getirir, bu yüzden normalden daha fazla su içtiğinizden emin olun. Özellikle fiziksel aktivite yaparken, yürüyüş ya da kayak gibi, bol su içmek için ekstra özen gösterin. Soğuk hava sporları aldatıcı olabilir ve gerçekte ne kadar terlediğinizi gizleyebilir.
Seyahat, genel olarak, kafein ve alkolün etkileri ile birlikte vücudunuzu kurutabilir. Varışınızı kutlamak için harika bir yerel biranın tadını çıkarmak cazip gelebilir, ancak önce vücudunuzun ısınmasına izin verin. Damıtımevine gitmeden önce bir iki gün bekleyin. (Ve dikkat edin, vücudunuz alkolü de burada olduğu gibi kullanamayacak).
3. Bolca uyuyun.
Bu bir avuç 22'dir çünkü irtifa hastalığının belirtilerinden biri uykusuzluktur. Fakat çok fazla dinlenmeye dikkat ediyorsanız, bunu engellemek mümkün olabilir. Geldiğinizde, tahtaya atlamadan önce bir gün boyunca yavaş ve kolay bir şekilde alın.
4. Sağlıklı yiyin.
Vücudunuzu önemseme şekliniz, vücudunuzun irtifaya nasıl uyum sağlayabildiğini gösterir. Çok fazla tuz dehidrasyona katkıda bulunabilir.
5. Sabırlı ve bilgili olun.
Belirtilerinizin iyileşmesi 12 saat kadar sürebilir. Yapabileceğiniz her şeyi yaptıysanız ve hala daha iyi hissetmiyorsanız, ilaç hakkında bilgi almak için bir sağlık uzmanıyla konuşun ve başka bir şey olmadığından emin olun.
Birkaç tür irtifa hastalığı vardır ve bazıları tipik vakalardan daha tehlikelidir.
6. Bir oksijen barı ziyaret edin.
Bir oksijen bar, kan-oksijen seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak irtifa rahatsızlığını ve jet gecikmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu yüzden Breckenridge'deki O2 Lounge ana caddede bulunur. Breck’in en yüksek yüksekliği 12,998 fit’e ulaşıyor.
O2 Lounge Oxygen Bar'da ziyaretçiler istasyonlarda yüksek oksijenli hava alabilir ve hatta aromaterapi ile birleştirebilirler. Salon, şehre gittikten 1-2 gün sonra oksijen tedavisi önerir.
Salonda, havasınızla bir kahve, çay veya smoothie sipariş edebilirsiniz.
Aspen'de ayrıca bir oksijen barı olan One Love, aynı zamanda bir sigara dükkanı olan bir oksijen kısmı vardır. Burada ayrıca yüksek kaliteli cam borular, nargile, buharlaştırıcılar ve diğer sigara aksesuarları bulabilirsiniz.
Mağaza, yerel olarak üretilen ürünlere özel önem vererek, ülkedeki en yetenekli cam kırıcıların bazılarına sahip olduğunu iddia ediyor. Esrar ve tütün, irtifa hastalığınızla ilgili olarak mutlaka yardımcı olmayabilir (ve bu kadar yükseğe çıkarken daha hafif ve rüzgarlı bile olabilirsiniz); ayrıca kravat boyası kıyafetleri, şapkalar ve daha birçok şey var.
Ayrıca eyalet genelinde çeşitli şehirlerde eşsiz oksijen bar internet kioskları bulabilirsiniz. Bu tek başına istasyonlarda, dört farklı tada sahip nemlendirilmiş oksijen dozu alırken çevrimiçi olabilirsiniz. Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail ve Snowmass'daki istasyonları bulun.
