İçindekiler:
Stresli? Overextended? Belki de şehir bütçesinin zorluğunu hafifletmek için bir bütçe ararken yapacak bir şeyler mi arıyorsunuz? Montreal’de uygun fiyatlı bir rahatlama - eski ve dikkatli bir uygulama biçiminde - düşündüğünüzden çok daha yakın.
Neden meditasyon
Meditasyonun yararları, artan bir ampirik araştırma kuruluşu meditasyonun stres azaltmadaki olumlu etkisini ortaya koyan, zihin ve beden üzerinde bir gençlik çeşmesi gibi davranan bir fıkra kanıtı olduğunu doğruladığı için sayısız ve giderek inkar edilemez.
Zihin, maddeden üstündür
Önde gelen bir Harvard Tıp Okulu araştırmacısı olan Dr. Herbert Benson'a göre, doktora gitme oranlarının% 60 ila% 90'ı uyuşturucu ve / veya cerrahi müdahaleye kötü yanıt veren stresle ilgili şikayetler. Yine de düzenli meditasyon uygulaması:
- anksiyete, depresyon, kardiyovasküler bozukluklar, gastrointestinal bozukluklar, yüksek tansiyon, kronik ağrı, uykusuzluk, cinsel bozukluklar ve doğurganlık sorunları gibi strese bağlı semptomları azaltabilir;
- epileptik nöbet sıklığını, şiddetini ve süresini azaltabilir;
- empati veya başkalarının ne hissettiğini hissetme yeteneğini artırabilir;
- saldırganlığı ve şiddeti azaltabilir;
- sakin ve mutluluk duygusu uyandırabilir;
- bağımlılıkların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir; ve
- olumsuz yan etkilere neden görünmüyor.
Montreal'de Meditasyon
Montreal'deki meditasyon dersleri bazen ücretsizdir ve asırlık pratiği her bütçeye ve geçmişe sahip insanlara uygular. Ve nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmek kolaydır, pratiği alışkanlık haline getirmek daha zordur.
Bazen bir gruba katılmak, devam etmek için yeterli motivasyon sunabilir. Aşağıda listelenen merkezlerin tümü Montreal'in içinde ve çevresinde bulunur ve ücretsiz ve / veya bağış meditasyon oturumları sunar.
Sahaja Yoga Meditasyonu
Sahaja yoga denilen bir meditasyon şeklini öğreten bazı tıbbi çalışmalar, bu "üslup" un epileptik nöbetleri, astım krizlerini ve menopoz semptomlarını azaltmada özellikle yararlı olabileceğini öne sürdü.
Online sınıfların yanı sıra, Montreal'deki şahsen yapılan sınıflar da mevcuttur.
Komşuluk: Verdun
BİLGİ: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Bölümü
Tüm inançlara açık akşam meditasyonları sunan Tibet Budist örgütü.
Komşuluk: Yayla Mont-Royal
BİLGİ: (514) 490-9092
Parkta Yoga
Güdümlü meditasyon ve Dharma konuşması, NDG Pazar sabahları Yoga'da Park'ta yapıldı. Önerilen bağış 5 $. Tüm gelirler hayır kurumlarını desteklemektedir.
Komşuluk: NDG
BİLGİ: (514) 712-YOGA (9642)
