Miranda Esmonde-White's Essentrics ve Klasik Streç

Miranda Esmonde-White: Montreal Gerilimi ve Dayanımı Maverick

Miranda Esmonde-White bir Montreal esnetme eğitmeni, TV sporu kişiliği, yaşlanma karşıtı yazar ve Essentrics'i tasarlayan eski balerindir; düşük etkili bir egzersiz kuvveti ve sakatlayan bir ayak yaralanması ve kronik bel ağrısı sonrası düşük esneme programı .

Essentrics: Profesyonel Hokey Oyuncularından Yaşlılara

Genellikle, egzersiz ter ve zorlanma ile ilişkilidir. Essentrics, tam tersi bir kutuptur, akıcı düşük etkili bir egzersiz kuvveti ve her ikisi de atletik performansı artıran esnek bir yöntemdir - Olimpik dalgıçlar Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ve Roseline Filion kullanımı Klasik Streç NHL hokey oyuncuları ve Cirque du Soleil öğrencilerinin yanı sıra yaşlıların yaşam kalitesini artırırken, meme kanseri hastaları, sırt ağrısı, diz ağrısı, kalça ağrısı ve fibromiyalji hastaları gibi. Ayrıca, her gün insanların bellerini kesmelerine ve vücutlarının şeklini inceleştirmelerine yardımcı olduğu bildiriliyor.

Tai chi, fizyoterapi, PNF, kayropraktik hareket, bale ve yoga unsurlarını birleştiren Miranda'nın bazı hayranları, programa sadık kalarak, bir santim kadar yüksekliğin geri kazanıldığını iddia ediyorlar.

Ücretsiz Klasik Streç (ve Temel Anatomi) öğrenin

Esmonde-White'ın Klasik Streç TV programı, on yıldan fazla bir süredir PBS'in 1 numaralı fitness programı oldu. Esmonde-White liderliğindeki gösteri Essentrics yöntemine dayanıyor. ne yaptığınızı ve neden izleyicinin istihbaratını küçümsemeden anlaşılması kolay bir şekilde yaptığınızı sürekli olarak açıklıyor.

MAA ve diğer Montreal spor salonlarında düzenlenen DVD'ler ve canlı dersler hakkında daha fazla bilgi için Classical Stretch web sitesini ziyaret edin.

Miranda Esmonde-White Hakkında Daha Fazla Bilgi

Ayak travması nedeniyle yirmili yaşlarının başlarında kariyerini kısa kesmek zorunda kalan bir balerin olan Esmonde-White, 20 yıl önce Essentrics'i geliştirdi ve bu sayede işlem sırasında kendi ayak ağrısını hafifletti. Kendisinde test ettikten ve sonuçları gördükten sonra, bunu halkla paylaşmaya karar verdi.

Öğrencileri kayda değer bir iyileşme gösterdi: bazıları, kaybedilen hareketliliğini yeniden kazanıyor ve reçeteli ilaçlarla yaşadıklarından çok daha fazla ağrı kesici yarar rapor ederken, daha az vücut ağrısı yaşıyorlardı. Miranda, insanların bellerinden inç kaybettiğini, kolların artık kıkırdamadığını, hatta boyunlukları ve eyer çantalarının kaybolduğunu fark etmeye başladı. Öğrencileri daha uzun, daha zayıf bedenler geliştiriyorlardı. Hatta bazı egzersizler düzenli kalmayı teşvik ediyor gibiydi.

Sonunda, Esmonde-White büyük bir mola verdi ve televizyondaki esneme ve güç programını sunmak için PBS ile bir anlaşma imzaladı.

Fakat tam da sanki istifa gibi, hemen hemen aynı anda göğüs kanseri teşhisi konmuş, gösterinin bantlanmaya başlamasından sadece altı hafta önce ameliyat planlanmış. Ameliyattan sonra, Esmonde-White, kolunu belinin üzerine kaldıramadı ve bir daha asla öğretemeyeceği korkuların üzerine çöktü.

Ama kendi hareketlerini kullanarak bantladığın için toparlandı. Dinlenme Klasik Streç Tarihçe.

Esmonde-White o zamandan beri, özellikle aynı travmadan geçen meme kanseri mağdurlarının hayatlarının en karanlık dönemini geçiren rehabilitasyonu ve yaşamasını sağlamak için özel olarak tasarlanmış programlar geliştirmiştir.

Daha fazla bilgi için Classical Stretch'in meme kanseri rehabilitasyon web sitesini ziyaret edin.