İçindekiler:
Tetikleme noktaları, kas dokusunda ağrıyı vücudun diğer bölgelerine yayan ağrılı lekelerdir. Ayrıca, vücudun zayıf duruş, tekrarlayan mekanik stres, mekanik dengesizlik veya akut travma gibi bir çeşit fizyolojik işlev bozukluğu yaşadığının bir göstergesidir.
Tetik noktalarının benzersiz bir özelliği, hemen hemen her zaman ağrıyı vücudun diğer alanlarına yönlendirmesidir, bu da ağrının en çok hissettiğiniz yerden geldiği yerin nereden geldiğini kendi kendine teşhis etmeyi zorlaştırır. Tetik noktaları, vücudunuzun koruyucu bir mekanizmasının bir parçasıdır ve vücudunuzu güvende tutan önemli bir savunma refleksidir. Refleks yanlış çalıştığında veya kapanmadığında, devam eden ağrı ve sertliğe yol açan sorunlar ortaya çıkar.
Seyahat ederken bir spa merkezinde veya bir tesiste lisanslı bir masaj terapisti ile bir tetikleyici tedavi randevusu rezervasyonu yaparken, seyahatinizdeki ağrıyı hafifletmek için uzun bir yol olabilir, muhtemelen rahatlatmak için masöz veya masörünüzle birkaç randevu ayarlamanız gerekebilir. Düğümdeki gerginlik, bunlar çoğu zaman kas kullanımı yıllar içinde artar.
Tetik Nokta Terapisinin Yararları
Tetik nokta tedavisi, ağrıyı azaltmak ve genellikle düğüm olarak adlandırılan noktayı "devre dışı bırakmak" için tetik noktalarının yerleştirildiği ve manipüle edildiği bir tekniktir. Bu tekniğe bazen miyofasiyal tetikleyici nokta tedavisi de denir. miyo kas dokusu anlamına gelir ve bağdoku ve içindeki bağ dokusudur.
Bu tip masaj terapisi ağrıyı azaltabilir, hareketi arttırabilir ve kasların yumuşamasını, uzamasını ve güçlenmesini sağlar. Tetikleyici noktaları tedavi ederken orta basınç kullanılmalıdır, çünkü terapist çok sert bastırırsa ve kas gevşemezse, basınca karşı gerilirsiniz.
Tetikleme noktası terapisi temel olarak iskemik sıkıştırma, tetikleme noktalarını devre dışı bırakmak için yumuşak ve invazif olmayan bir yol ve germe içerir. Tetikleme noktası serbest bırakma tekniği biraz rahatsız edici olabilir ancak ağrıya neden olmamalıdır. Aslında, ağrıdaki kaslar gerilme eğilimindedir, bu nedenle ağrıya neden olmak tekniğin doğru çalışmasını engeller.
Nasıl çalışır
Tetik noktası tedavisi sırasında, masaj terapisti, tetikleyiciyi kas dokusuna bir parmakla (palpasyon) bastırmak veya kas liflerini bir kıskaç sapından almak suretiyle bulur. Tetik noktası yerleştirildikten sonra, terapist ağrı yavaş yavaş kaybolana kadar baskı uygular.
Masajınıza başlamadan önce, terapist sizden rahatsızlık yoğunluğunu 1-10 arasında derecelendirebilir, biri "çok az rahatsızlık ya da çok az rahatsızlık" ve 10 "dayanılmaz". Terapist daha sonra, beş veya altı rahatsızlık seviyesine ulaşana kadar yavaş yavaş artan baskı uygular. Daha sonra, terapist daha fazla baskı uygulamadan önce rahatsızlık yaklaşık iki seviyeye çıkıncaya kadar basıncı sabit tutar ve rahatsızlık seviyesi düşene kadar tekrar tutar.
Rahatsızlık seviyesi “iki” ye ulaştığında, noktanın etkisiz olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, eğer nokta bir dakika içinde basınca cevap vermezse, terapist bir tetikleme noktası olamayacağından geri çekilmelidir.
Ertelenmiş ağrının neden olduğu düğüme kasın girmesi biraz zaman aldığı için, muhtemelen ondan kurtulmak için birden fazla masaj alacağına dikkat etmek önemlidir. Bu noktalar genellikle kronik "tutma" alanlarıdır, bu nedenle tekrar etmelerini engellemek için farklı şekillerde nasıl hareket edileceğini öğrenmeniz gerekecektir.
Randevu Alma
Tetikleyici nokta terapisi tüm spa merkezlerinde, resortlarda ve masaj stüdyolarında sunulmaz, ancak bu tekniği derin doku masajlarına dahil eden pek çok terapist vardır. Doğu ve batı tekniklerinde uzmanlaşmış bazı spa merkezleri ve sağlık merkezleri de bu özel hizmeti sunabilir, ancak oradaki terapistler muhtemelen ulusal olarak onaylanmış veya akredite edilmeyeceklerdir.
Miyofasyal tetikleme noktası terapistleri (MTPT'ler) devam eden eğitim gereksinimlerini karşılayarak mevcut lisansı tutan Ulusal Myofascial Tetik Nokta Terapistleri Birliği (NAMTPT) aracılığıyla bireysel bir uygulayıcı bulmak daha kolaydır. Çoğu Kurul Sertifikasına (CMTPT) sahiptir, yani genellikle Myofascial Tetik Nokta Terapistleri Sertifika Kurulu (CBMTPT) tarafından ulusal olarak sertifikalandırılmış ve 100 saatten fazla özelleşmiş programlarda eğitilmiş ve birçoğu da myofascial'da 600 saatten fazla eğitim görmüştür. tetikleyici nokta tedavisi.
