Büyük Açık Havada Sıcak Kalma

Havalar soğumaya başladığında içeride kalmak için hiçbir neden yoktur, ancak soğuk havalarda nasıl sıcak bir başlangıç ​​yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Doğru vitese sahip, birkaç soğuk hava püf noktası ve olumlu bir tutum - kış kampı ve açık hava maceraları yılın diğer zamanları kadar faydalı olabilir.

Vücut Sıcaklığını Düzenlemek İçin Baz Katmanları Giyin

Soğuktan kaçınmak için giysilerinizi uygun şekilde katlayın. Çok sıcak olan katmanlar sizi terletir, ardından terleyen sıcaklık düştüğünde donar ve sizi soğuk yapar. Ancak yeterli giysiye sahip olmamak sizi dışarıda titremeye bırakabilir. Soğuk havalarda rahat etmenin en iyi yolu, değişen sıcaklıklara çok yönlü katmanlar giymektir. Maksimum sıcaklık ve nefes alabilirlik için merinos yünü karışımlarını kullanan ürünleri arayın.

Bunu giy: Dağcı Melissa Arnot, özellikle bu yılın başlarında Everest Dağı'nın altıncı çıkışında Tasc Performans Yüksekliği taban katmanlarını giymişti. Bu tırmanışta, ek oksijensiz ve hayatta kalan dünyanın en yüksek dağı zirvesine çıkan ilk Amerikalı kadın (ve yedinci kadın) oldu. Yükseklik taban katmanları, tüm aktivite seviyeleri ve iklimler için tasarlanmıştır. Merinos yünü ve bambunun harmanlanmasından yapılan bu performans katmanları, yalnızca gündüz macerasından kamp ateşine geçiş vücut sıcaklığınızı düzenlemenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda kokusuz kalacaktır (diğerlerinden daha uzun).

Sıcak Kalmak için Yüksek Yağ Yüksek Proteinli Yiyecekler Yen

Havalar soğuduğunda diyetinizi tekrar gözden geçirmek isteyeceksiniz. Vücudunuz yüksek yağ ve protein yönünden zengin yiyecekleri depolamak ister ve istiyor. Vücudun soğuk havalarda sıcak kalmasını sağlayan çalışmaları telafi etmek için ekstra kalori gerekir. Karbonhidratlar enerjiye dönüştürmek için en hızlı yakıt kaynağıdır ve egzersiz yaparken ve soğuk havalarda bunları hızlı bir şekilde yakarsınız. Yağ ve protein daha uzun süre sizinle kalır ve yavaş yanan bir yakıt olarak işlev görür. Kamp ateşi başlatmak gibi kışın yemek yemeyi düşünün. Yangının başlaması için kıkırdamaya (karbonhidratlara) ihtiyacınız olacak, fakat aynı zamanda sıcak yanan bir yangını sürdürmek için yavaş yanan kütüklere de (yağ ve protein) ihtiyacınız olacaktır.

Tadını al: NuttZo organik somun tereyağlıları, hareket halindeyken atıştırmak için ideal olan tek porsiyonlu yakıt paketlerinde veya kamptaki tüm grubu beslemek için ideal olan geleneksel kavanozlarda bulunur. Fındık ezmesi, çikolata fıstık ve güç yakıtlı yedi fındık tohumu karışımı (yer fıstığı olmadan) gibi lezzetli tatlarla gelir.

Ve bu: Konserve ton balığının en düşük civa limiti olan Safe Catch, macera dolu kamp ve yemek yeme için ideal hızlı bir proteindir.Vahşi doğada sevenler, koruyucu ve katkı maddesi olmadan pişirilip sürdürülebilir şekilde yakalandıklarını ve ustalarını sevineceklerdir. Saf ton balığı açık havada servis edilir. Dilimlenmiş arpacık soğanı ve limon suyunu sıkan bir kraker üzerinde bir Güvenli Kepçe orkinosunu deneyin ya da en sevdiğiniz taze malzemelerle birlikte bir tortilla ile toplayın.

Kafeinsiz Sıcak İçecekler

Hidrasyon soğuk havalarda bile önemlidir, bu yüzden susamış olsanız bile bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. Sıcak içecekler bardağı tutarken sadece ellerini ısıtmaz, aynı zamanda iç vücut ısınızı da yükseltir. Ancak kahve ve çay gibi popüler sıcak içecekler sizi kurutmak için diüretiklerdir. Isınmak için bitkisel çaylar, limonlu ve ballı sıcak su, sıcak çikolata ve elma suyu gibi kafeinsiz içecekler seçin.

Buna şerefe: Vücudunuzu maceralı bir günden sonra veya bir gün boyunca sulandırmak için bazı elektrolitlere ihtiyacınız varsa, Skratch Labs sıcak egzersiz sporunu içmeyi deneyin. Elmalar ve tarçın elektrolit karışımı, sağlıklı bir hidrasyon seçeneği sağlamak için tüm doğal bileşenleri kullanır.

Down vs Sentetik Uyku Tulumu

Uyku sisteminiz elbette gece kamp yaparken sıcak kalmak için önemli bir unsurdur ve konfor için birçok seçenek vardır. Üstün konfor ve soğuk zeminden yalıtım için hava yastığının altında iyi bir köpük pedin değerini küçümsemeyin. Tüm hava koşulları için tasarlanan ve oldukça nefes alabilen bir çadır, çadır kampı yapıyorsanız da önemlidir. Ama hepimiz biliyoruz ki uyku sistemimizin en rahat unsuru uyku tulumu. Merak ediyor olabilirsiniz: aşağı ya da sentetik bir uyku tulumu almalı mıyım? Bu iyi bir soru ve cevap şudur: bağlıdır.

Kuru koşullarda kamp yapacağınızı biliyorsanız, aşağı doldurulmuş bir uyku tulumu, konfor ve sıcaklık için üstündür. Ancak - bu büyük bir durumdur, ancak aşağı ıslandığında ısı korunmaz. Nemli bir iklimde kamp yapıyorsanız sentetik bir uyku tulumu en iyi seçiminizdir. İster aşağı ister sentetik olsun, kamp için beklediğinizden daha soğuk havalarda değerlendirilen bir uyku tulumu satın aldığınızdan emin olun.

Uzman İpucu: Soğuk bir uyku tulumu sadece vücut ısınızla ısınmak için biraz zaman alabilir, bu yüzden çantanızı önceden ısıtmak geceleri rahatlamak için güzel bir yoldur. Suyu kaynatın ve su geçirmez bir kaba koyun. Sıcak su kabını yatmadan 20 dakika önce uyku tulumunuza koyun. (Suyun biraz soğumasını sağlayın ve ardından çantanıza koymadan önce kabın tamamen kapalı olduğundan emin olun.)