Uzun Uçuşlarda Nasıl Hayatta Kalacağınız İçin İpuçları

Her zaman birinci sınıfa uçsanız bile, uzun mesafeli yolculuklar çok yorucu. Rotanızı dikkatlice seçmenizden, birkaç temel paketi hazırladığınızdan emin olmak için, geziyi biraz daha kolaylaştıracak birkaç şey var. Bir sonraki iş maceranızdan önce uzun bir uçuşta hayatta kalmak için bu ipuçlarına göz atın.

• First Class veya Business Class ile uçun

  

  Umarım, şirketinizin Business Class'ı uzun, yurtdışı uçuşlarda otomatik olarak uçurabilmenizi sağlayacak bir politikası vardır. Değilse, durumunuzu kullanarak ücretsiz bir yükseltme yapmayı deneyin. Eğer antrenöre takıldıysanız (çoğu Çin'e uçarken olduğu gibi), diğerlerinden daha iyi bazı koltuklar var. Genel olarak, gece uçuyorsanız bir pencere koltuğu seçin, bu yüzden başkalarını banyo molaları için uyandıran sizsiniz.

• Maksimum Uyku İçin En İyi Rotayı Planlayın

  

  Direkt uçuşlar bir seçenek değilse, iki seferlik benzer uçuşların aksine uzun bir yolculuğu bir uzun uçuşa ve bir kısa uçuşa bölmeyi deneyin. Yolculuğunuzu bu şekilde bölerek kaliteli bir uyku elde etme şansına sahip olacaksınız (12 saatlik bir uçuş sırasında bir saat diliminde ne zaman olursa olsun fark edemezsiniz). Sadece bir iniş ve havaalanı yerleşimi tarafından durdurulmaktan kaçınmaktan daha kötü bir şey yoktur.

• Hidrat ve yemek

  

  Bu mini şişe votka sayılmaz! Uçuşunuzdan birkaç saat önce suya yüklenmeye başlayın ve uyanıkken alkolsüz, kafeinli olmayan içecekleri yudumlamaya devam edin. Açılmasa bile, daima sunulan yemeği yemelisiniz veya uçuş servisiyle aynı anda kendi paketlenmiş yemeğinizi yemelisiniz. Ayrıca, kolayca yenmesi için atıştırmalıklar (iz karışımı, granola barlar, meyveler) de hazırlayın.

• Kalk ve Taşı

  

  Derin ven trombozu riskini önlemek için, bacaklarınızı germek için düzenli olarak kalkın. Herhangi bir yerleşim yerinde yürüyün ve kan dolaşımını sürdürmek için koltuk içi egzersizler yaptığınızdan emin olun (ayak bileklerinizi, boynunuzu ve omuzlarınızı bükün ve döndürün ve mümkün olduğunca gerin).

• Konforlu Elbise ve Paketleme Gereklilikleri

  

  Katmanlar halinde giyin ve uçakta yanınıza bir miktar temiz giysi paketi koyun (ne zaman ihtiyacınız olacağını asla bilemezsiniz). Elinizde en azından küçük bir tuvalet takımının olduğundan emin olun, böylece dişlerinizi fırçalayabilir, deodorantı takabilir ve genellikle plandan çıkarmadan önce tazeleyebilirsiniz.

• Kendine zaman ver

  

  Otelinize gitme ve ilk toplantınızdan önce duş almanın vakti geldi. Kaçınılmaz bir durum olmadığı sürece, 18 saatlik bir yolculuktan doğrudan bir toplantıya çıkmak için çeşitli bariz sebeplerden dolayı acele etmek istemezsiniz (onlar da herkes için açık olacaktır). Umarım sabah yerel saatte gelirsiniz, o yüzden duş almalı ve yemelisiniz - ama uyumayın. Genel olarak, iyi uyumanızı ve yeni saat dilimine daha kolay alıştırmanızı sağlamak için ilk gün yerel saatle 22: 00'a kadar uyanık kalmaya çalışmak en iyisidir.