Uçma Korkunu Yönet

Aviofobi veya uçma korkusu, ilk kez uçan yolcularla sınırlı değil, aynı zamanda daha tecrübeli hava yolcuları tarafından da deneyimleniyor. Nadeen White, seyahat, yiyecek ve içecek ve kültür konularını kapsayan Sofistike Yaşam blog'un yaratıcısı ve editörüdür. Uçma korkusu ile mücadele eden bir küre.

White, sadece birkaç aylıkken uçmaya başladığını söyledi. “Jamaika, New York Şehri ve Florida arasında birkaç ayda bir sorunsuz bir şekilde yetişkinliğe girdim” dedi. “Asla türbülanstan asla zevk almadığımı, ama uçmamı asla engellemediğimi hatırlıyorum.”

Ancak, 20'li yaşlarında, Beyaz hayatını değiştiren bir uçuş yaptı. “Fırtına sırasında Jamaika'dan Miami'ye uçuyordum. Uçaktaki ışıklar içeri girip çıkmaya başladı, oksijen maskeleri indi ve yemek tepsileri koridorlara çarptı, ”diye hatırladı. "Öleceğimi düşündüm. Bu uçuştan sonra iki yıl boyunca uçmadığım uçma endişesi yaşadım. ”

Bunun yerine White, uçamadığı iki yıl boyunca aileyi ziyaret etmek için treni Florida'ya götürüyordu. “Miami'den Washington'a bir yolculuk, 24 saat sürdü. Sonra bir uçağa geri dönmem gerektiğini biliyordum ”dedi. “Ayrıca, dünyayı görmek için bir rüya gördüm ve bunu trenle yapamayacağımı biliyordum.”

White'ın uçma korkusu olan insanların nasıl uyum sağlayabileceği konusunda beş harika ipucu var.

Sık Uçan Yolcularla Konuş

Onlara uçmaya gelince neden korktuğunuzla ilgili düşüncelerini sorun. Benim için türbülans. Jet set oyuncusu olan annem, sürüş sırasında yoldaki çukurlar gibi düşünmemi söyledi.

Uçakları ve Güvenlik Kayıtlarını Okuyun ve Öğrenin

Araba kullanmaktan çok, en güvenli seyahat şeklidir. Bunu ve uçakların ne sıklıkta sorunsuz bir şekilde kalktıklarını ve muhtemelen her gün araç kullandığınızı düşünün.

Bir Terapistle Korkularınız Hakkında Konuşun

Uçmak için gevşeme teknikleri geliştirin. Panik atak hissettiğinizde nefes alıp verme egzersizleri size yardımcı olacaktır.

Yukarıdakiler Yardımcı Olmuyorsa Doktorunuzla Konuşun

Uçarken panik atak yapanlar için ilaçlar düşünülmelidir.

Uyarlamak için Önce Kısa Uçuşları Alın

Sizinle konuşmanıza yardım edebilecek bir aile üyesi veya arkadaşınızla uçun ve korkunuz veya paniğiniz başladığında sizi rahatsız edin.

White, “Ayrıca bir uçuş veya uçma korkusuyla ilgili bir kitap okumak harika bir fikir” dedi. “Uçuş korkusu olan insanları başarı ile uçuş simülasyonu dersleri yapan uçmaktan korkuyorum.”

Hem çevrimiçi hem de havayolları ve şirketler tarafından sunulan ve uçuş korkusu ile uyum sağlamak ve aşmak için tasarlanmış, aşağıda vurgulanan birçok kurs vardır.

• Bugün Kalkış - Uçan Korkulardan Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Sorular ve Cevaplar

  

  Bu, iniş takımı arızalandığında türbülanstan ne olup bittiğine kadar her şeyi kapsayan her şey için ücretsiz bir rehberdir. Kendini ilan eden, eski, korku dolu bir pilotu olan Rich Pantone tarafından yazılan Havayolu çalışanları ile yalnızca aviofobisi olan bir kişinin değil, uçmanın nasıl çalıştığı ve nasıl bir şey olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herhangi bir soruyu cevaplama uzmanlığıyla görüştü. Tehlikeli durumlar söz konusu olduğunda tehlikeli durumlar söz konusudur.

• Uçan Yardım Kursu Korkusu

  

  Uçma Yardımı Korkusu Kursu, uçuş korkusu ile baş etmek için tamamen ücretsiz bir çevrimiçi kurstur. Kurs, bir ABD havayolunun pilotu tarafından bir araya getirildi ve bir sürü ilgili konu içeriyor ve bir uçakta duyabileceğiniz sesler gibi şeyler de içeriyor. Kurs, bir pilotun yolcuların uçuş deneyimi hakkında daha rahat hissetmelerine yardımcı olma isteğinden yola çıkarak oluşturulmuştur.

• Korkusuzca Uçmak

  

  Bu, korku veren broşür için en popüler kişisel yardım kitaplarından biridir. Havayolu güvenliği gibi konuları ele almanın yanı sıra uçma korkusunu fethetme stratejileri verir.