Gezgin İshal - Sıkça Sorulan Sorular

Yolcunun ishal (TD) konuların en hoş tarafı olmayabilir, ancak ne yazık ki Güneydoğu Asya'ya gelen ziyaretçiler için çok sert bir gerçek. Güvensiz gıda kullanımı ve yeni bakterilere maruz kalma birçok yolcunun seyahatinin ilk birkaç günü içinde korkunç "Bali karnını" geliştirmesine neden olur.

Endişelenmeyin: Bir gezgin ishali vakası kesinlikle panik yapmanıza ya da seyahat planınızda ciddi değişiklikler yapmanıza neden olmaz.

Gezgin İshali Altına Almak

Tıpkı eve geri döndüğünüz çoğu mide rahatsızlığı gibi, TD de bakteri yutmasından (genellikle E. Coli aile) vücudunuzun henüz bağışıklık alma şansına sahip olmadığı.

Her gün bakteri ile temasa geçiyoruz - ancak, vücudumuz zaten evde karşılaştığımız birçok bakteriye karşı bağışıklık kazanıyor. Kıtaların değiştirilmesi, yeni iplikler ile karşı karşıya kaldığımız ve bu sürecin devam etmesi gerektiği anlamına gelir. tekrar tekrar bir dokunulmazlık kurmak.

Yi hesaba kat yerel musluk suyu: pek çok yerli musluktan doğrudan içki içiyor, ancak aynı kaynaktan gelen bir yudum, yakın gelecekte acı ve sulu tabureler sağlayacaktır.

Bunu varsaymak daha güvenli musluk birçok Güneydoğu Asya ülkesinde su içmek için güvenli değildir. Seyahat ederken sadece şişelenmiş su içiniz, bu şekilde suyun bu pis böceklerden kurtulmak için fazladan filtreleme geçirdiğinden emin olursunuz.

Doksisiklin gibi sıtma hapları güçlü antibiyotikler içerir; Uzun süre boyunca, antibiyotikler bağırsaklarımızda yaşayan "iyi" bakterileri yok ederek kötü bakterilere karşı bağışıklığınızı azaltabilir. Seyahat ederken sıtma hapları almak istiyorsanız, bol miktarda yoğurt yiyin veya yanınıza almayı düşünün L. acidophilus Probiyotik olarak almak için hap.

Sokak Yemeklerini Yemezken Gezgin İshali'nden kaçınabilir miyim?

Şart değil; Otellerde ve restoranlarda bile güvenle hazırlanmış yiyecekler bile gezgin ishaline neden olabilir.

Her ne kadar sokak yemekleri pek çok TD vakası için haksız yere suçlansa da, tamamen kaçınmak yolcunun ishali olma şansınızı ortadan kaldırmayacak.

Penang'ın Lebuh Chulia'sının, Makassar'ın açık hava ızgaralarının ve Singapur'un hawker merkezlerinin Bali Belly'nin korkularına rağmen gelmeye devam etmelerinin bir nedeni var: hızlı ciroları nedeniyle, yeni pişirilmiş yiyecekler sizi eve götürecek bir bakteri yükü geliştirme şansını yakalamıyor koşar.

Ucuz, lezzetli sokak yemekleri Güneydoğu Asya'da seyahat etmenin bir çok zevkinden biridir - TD korkusunun sizi şımartmaktan alıkoymasına izin vermeyin!

Güneydoğu Asya'daki yiyecekler ve Malezya ve Endonezya'daki sokak yemekleri sahneleri hakkında bilgi edinin.

TD'yi Nasıl Önleyebilirsiniz?

• Aramak volume: Yüksek cirolu müşterileri olan popüler mekanlarda yemeğe devam edin. Yüksek iş hacmi genellikle içerik maddelerinin daha taze olması anlamına gelir. Ayrıca, kelime hızlı seyahat eder; Yerel müşteriler onları hasta etselerdi bir lokantaya asla geri dönmezlerdi.
• Yıkama senin ellerin: İshal yapan bakterilere sadece yüzeylere dokunarak karşılaşabilirsiniz. Güneydoğu Asya'daki birçok tuvalette sabun yoktur; el dezenfektanının taşınması iyi bir fikirdir.
• kullanım bottled wonra: Şişelenmiş su içmeye devam edin. Birçok yolcunun dişlerini fırçalamak için musluk suyu kullanmasına rağmen, tek bir damlanın baş döndürücü sayıda virüs taşıyabileceğini unutmayın.

• Telefonunuzu TD karşıtı bir kaynağa dönüştürün: CDC’deki bir dizi çevrimiçi araç, yediğiniz yemeğin güvenli olup olmadığına dair en güncel tavsiyelerde bulunabilir.

Bali gezginleri için olan bu sağlık önerileri, Bali gezginlerinin adadan sonra (biraz haksız yere) sahip olduğu hastalığı önlemenize yardımcı olacaktır.

Gezgin İshali Olursa Ne Yapmalıyım?

TD'yi almak mutlaka dünyanızın - hatta yolculuğunuzun sonu değil! Neyse ki, gezgin ishali nadiren ciddi endişe nedenidir; Vakaların çoğu birkaç gün içinde doğal olarak iyileşir.

Bir mide böceği geldiğini düşünüyorsanız, bol miktarda sıvı için. İshal, Güneydoğu Asya'nın sıcak ikliminde susuz kalmanın kesin bir yoludur. Kayıp potasyum ve sodyum yerine elektrolit içecek karışımları eklemeyi düşünün.

TD vakası bir veya iki haftadan daha uzun bir süre devam ederse, muhtemelen antibiyotiklerle tedavi edileceğiniz bir kliniğe gitmeyi düşünün. Seyahat sigortanızı kullanın - kanınız varsa veya ateşiniz varsa derhal doktora başvurun.

İshal Karşıtı Hapları Almalı mıyım?

İshal önleyici haplar herhangi bir seyahat ilk yardım çantasının önemli bir parçası olsa da, sadece son çare olarak kullanılmalıdır.

Yaygın olarak Imodium olarak satılan Loperamide, bağırsaklarınızın hareketini durdurarak çalışır. Kısa vadede etkili olsa da, bu yalnızca bağırsaklarınızdaki zararlı bakterileri yakalar ve bu da sorunu daha sonra birleştirir.

İshal önleyici ilaçları sadece durum talep ettiğinde alın (örneğin, uzun bir otobüse veya tren yolculuğuna çıkmak üzeresiniz).

Gezgin İshalesini Yenmenin Doğal Yolları Nelerdir?

• Muz: Yerliler gibi yapın; midenizi kontrol altında tutmak için muz yiyin. Muz sallamak ve yoğurt lassis, turist bölgelerinde kötü bir mideyi sakinleştirmek için harika bir yoldur.
• Yoğurt: Probiyotikler senin arkadaşın; Yoğurt içecekleri mini marts'ta satın alınabilir. Aktif kültürler için etiketi kontrol edin, çoğu sadece şekerli içecekler.
• Mülayim Gıda: Güneydoğu Asya yemekleri harika baharatlı olabilse de, işler normale dönene kadar gölleri ve biberleri birkaç gün bekletin. Sade, beyaz pirinç ve eriştenin nişastalı diyetine devam edin.