Evde Spa Günü Nasıl Yapılır?

Bir ev spa günü yalnız ya da arkadaşlarınızla eğlenebileceğiniz bir şeydir. Spa deneyimini yeniden yaratmak için evde bir spa günü egzersiz, sağlıklı yemekler, şımartan bir spa uygulaması, dinlenme ve ilham almak için gereken zamanı içermelidir. İşte ruhunuzu geri kazanmanıza yardımcı olacak bir ev spa günü oluşturmanıza yardımcı olacak bazı fikirler.

Evinizdeki Spa Günü için Bir Plan Yapın

Ev spa gününüzden ne istediğinizi düşünün - tıpkı gerçek bir spaya gittiğiniz gibi. Dinlenmek, rahatlamak ve yenilemek için kendinize zamana ihtiyacınız var mı? Doğal olarak uyanmayı ve daha sessiz egzersiz formlarına ve rahatlatıcı spa uygulamalarına odaklanmayı düşünün.

Evinizdeki spa gün boyunca enerji almak istiyorsanız, daha güçlü bir program oluşturun. Belki de o beş mil yürüyüşe çıkmanın zamanı gelmiştir. Bir arkadaşını davet edebilir ve birlikte yapabilirsin.

Evinizdeki Spa Günü İçin Organize Olun

Bornoz ve terlikleriniz, spa CD'leriniz, mumlarınız, temiz çarşaflarınız ve havlularınız, egzersiz kıyafetleriniz, en sevdiğiniz egzersiz DVD'leriniz, vücut ovmalarınız, yüz ürünleriniz ve kendinize manikür yaptırmak gibi şeyler "spa" diyen bazı şeyleri bir araya getirin ve pedikür. Bu size ev spa gününü planlarken ilham verir.

Sağlıklı Yemekler Planlayın

Ev spa menülerinizi enerji için yemenize yardımcı olacak sağlıklı yiyecekler etrafında oluşturun - kahvaltıda sebzeli yumurtalı omlet, tavada kızartılmış tavuk göğsü ve öğle yemeği için sebze, mercimek çorbası ve akşam yemeği için salata. Yemek pişirmek veya eğlencenin bir bölümünü veya özellikle de bir arkadaşınızla birlikte olmak üzere ev spa gününüzü yapabilirsiniz.

Evinizdeki Spa Gününde Egzersiz Yapın

Çevrenizde bir yürüyüşe çıkabilir, bisiklete binebilir, yerel spor salonuna gidebilir, yoga dersine girebilir, bir DVD çalabilir - sizin için ne işe yarayacaksa nerede yaşayabilirsiniz. Erken kalkıp, yürüyüşe çıkmadan önce bir parça meyve ve biraz badem yiyebilir, daha sonra gün içinde başka bir şey yapabilirsiniz. Ne kadar ve ne tür bir egzersiz yapmak istediğinizi mevcut zindelik seviyenize bağlıdır.

Evinizdeki Spa Günü Sırasında Kendinize Bir Spa Uygulaması Verin

En kolay ev spa terapilerinden biri vücut ovma ve sıcak banyo. Bu öğleden sonra yapılacak iyi bir şey olacaktır. Daha sonra dinlenmek için zaman ayırın. Kendine ev yüz bakımı yapabilir veya tırnaklarını yapabilirsin.

Kendine Sakin Bir Zaman Ver

Bir yastığa binmek ve meditasyon yapmayı denemek zorunda değilsin. Birkaç dakika sessizce oturun ve içinizde ve etrafınızda neler olup bittiğini görün.

Ev Spa Gününüzde İlham Alın

Kaplıcalar genellikle sağlık ve sağlık üzerine dersler verir, bu nedenle ilham verici bir şeyler okumak için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Özellikle sevdiğimiz kitaplar arasında "Önce Küçük Bir Tekne Sürtün" ve "Denizin Hediyeleri" sayılabilir.

Sevgiyi hisset

Ev spa gününüz, kendinize ve başkalarına karşı sevgi ve şefkatle ilgili. Günün sonunda birileri size katılıyorsa, aşkı hissetmelerini sağlayın.