Cildinizi Phoenix'te Nasıl Korursunuz?

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Alaska’daki aşırı soğuktan, Teksas’taki rüzgâra kadar çok sert veya çok yumuşak su olan şehirlerde, cildinizde sert olabilen birçok yer var. Skin ayrıca ülkedeki en güneşli iki şehir olan Arizona'da dayak atıyor: Yuma ve Phoenix.

Çöl Sıcaklığı

Phoenix gibi kuru iklimlere seyahat etmeden önce, güneş hasarı, yanıklar ve “çöl kurumu” nu önlemek için cilt bakımı hakkında bilmek isteyeceğiniz birkaç şey vardır. Sadece Phoenix sıcak değildir - ortalama yüksek sıcaklıklar 106 derece düşebilir mayıs ayından eylül ayına kadar kuru bir ısı. Ayrıca, Phoenix akşama doğru sıcak kalır. Kısa kollu veya kolsuz gömlekler / üstler ve şortlar gün boyu yaygındır ve ekstra maruz kalmanın sizi kollarınızda ve bacaklarınızda kuru, donuk ve lapa lapa bir cilt bırakması muhtemeldir. Soğuk kış ayları bile kuraktır.

Kendinizi İçeriden Dışarıdan Koruyun

Bazı yiyecekler cildin güneşin ultraviyole ışınlarının tehlikeli etkilerinden korunmasına yardımcı olabilir. Örneğin, yaban mersini, hücreleri UV hasarından koruyan antosiyanidinler adı verilen flavonoidler içerir.

Domates, karpuz, çilek ve vişne gibi kırmızı renkli meyveler ve sebzeler, cilt kanserlerinin başlangıcı ile mücadelede yardımcı olan ve cildin kendisini doğal olarak onarma ve yeniden inşa etme yeteneğini canlandırmaya yardımcı olan bileşikler içerir.

Somon ve keten tohumlarından elde edilen sağlıklı yağlar, cilt hücrelerinin cildiniz için koruyucu bir tabaka sağlarken güç ve elastikiyetini korumalarına yardımcı olan Omega-3'ler içerir.

Hidratlı kalmak, sağlıklı ve daha parlak bir cilt elde etmek için gereklidir. Su toksinleri temizler ve kulak, burun, boğaz ve cilt dokuları için nemli bir ortam sağlar. Günde en az sekiz bardak içilmelidir.

Hindistan cevizi suyu cildinizdeki bağ dokusuna etki ederek gençliğini korur, kuru cildi ve yaşa bağlı kırışıklıkları ortadan kaldırır. Yeşil çay, ultraviyole radyasyon hasarına karşı korumaya yardımcı olabilecek antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Kuru Havalarda Hayatta Kalma Kiti

1. Yaz Nemlendirici: Kalın, ağır kremlerden kaçının ve hafif, nemlendirici bir losyon seçin. Bazı markalar, cildin parlaklığını arttırmak için ekstra C vitamini ve soya fasulyesi içerir.
2. Doğal Yağlar: Sızma zeytinyağı bir all-over nemlendirici olarak kullanmayı deneyin. Ultra nemli bir cilt için yüzünüzü pürüzsüzleştirmeden önce elinize bir miktar yağ damlatın veya şampuanınıza birkaç damla ekleyin. Hindistan cevizi yağı yeni cilt oluşumunu destekler ve yanmaya karşı koruyucu bir engel görevi görür. Ayrıca, argan, lavanta ve gül gibi esansiyel yağlar 6 ila 8 arasında doğal bir SPF içerir. Sadece güneşe karşı ekstra koruma sağlamak için vücut nemlendiricinize birkaç damla ekleyin.

1. Yüz Havluları: Çölde seyahat ederken, cildinizi kuruyan hızlı bir temizlik için alkolsüz yüz havlularını kullanın. Bu mendiller makyajın çıkarılması için mükemmeldir ve bazı doğal çeşitler papatya, salatalık ve E vitamini içerir. Cildiniz tazelenmiş hissedecektir.
2. Dudak kremi: Dudakları nemlendiren ve nemlendiren doğal balsamları seçin; mineral ve petrol yağları içermez. Hindistan cevizi yağı, balmumu ve sızma zeytinyağı doğal olarak nemi kapar ve dudakların nemlenmesine yardımcı olur. Limon kremi, çay ağacı yağı ve nane gibi malzemelerle dudaklara rahatlatıcı bir rahatlama sağlayın.

1. Pul pul: Ölü cilt hücrelerini kırın ve yüzünüzü, ellerinizi, vücudunuzu ve ayaklarınızı eksfoliye ederek cildinizin taze görünmesini sağlayın. C ve E vitamini gibi yaşlanma karşıtı bileşenler, lavanta ve argan yağı gibi nemlendiriciler ve deniz tuzu, kahverengi şeker ve badem gibi pul pullar içeren doğal fırçalar kullanın.

Güneş koruyucu

Cilt hasarı sabah 10 ve akşam 2 arasında en hızlı şekilde gerçekleşir. UV radyasyon seviyeleri en yüksek olduğunda. Golf yaparken, yüzerken, yürüyüş yaparken ve hatta dışarıda yemek yerken aklınızda bulundurun. Güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce iki çorba kaşığı güneş kremi sürün ve her iki saatte bir veya çekme veya aşırı terlemeden sonra tekrarlayın.

Güneş yanığı tedavisi

Çölün cilt yardımına, aloe vera'ya dön. Aloe vera kabarık, güneşten yanmış cildi, antienflamatuar ve antioksidan özelliklerini yatıştırır ve cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Aloe vera ayrıca ağrıları azaltan ve yüksek su içeriği nedeniyle cilde serinleyen aktif bileşikler içerir.

Ayçiçeği, aloe vera, shea yağı ve çinko gibi bileşenler içeren ürünler cildinizi güneşin zararlı etkilerinden besleyebilir ve koruyabilir. Ulusal olarak Phoenix'te bulunan Sprouts Farmers Market, zararlı kimyasallar olmadan güçlü koruma sağlamak için çok çeşitli doğal güneşten koruyucular, esansiyel yağlar ve sağlıklı gıdalar taşır.

Sertifikalı bir beslenme uzmanı olan Janet Little, 20 yıldan fazla bir süredir sağlık gıda endüstrisinde çalıştı ve doğal ve organik gıdalar ve beslenme konularında web seminerleri veriyor.