En Büyük Camino de Santiago Tehlikeleri ve Sıkıntıları

Tendinit

Eğer kabarcıklar alıp farklı bir şekilde yürümeye başlarsanız, sonuç olarak tendinit alabilirsiniz ve kabarcıklar olmasa bile, tendonit hacılar için sık görülen bir sorundur.

Çoğu insan bu yaralanmayı biraz dinlenerek yenebilir (ya tamamen durur ya da kısa günler yürürken). İspanyolca konuşamıyorsanız, ecendeki tendonit ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak bir ilaç bulmak için eczanede size yardım etmeleri için İspanyolca bir konuşmacıdan yardım isteyin.

Sırt ağrısı

Bir yürüyüş gezisine hazırlanmaya gelince, çoğu kişi seyahatleri için doğru yürüyüş sırt çantasını seçmenin önemini göz ardı ediyor. Çok fazla taşıma veya uygun olmayan bir çantaya sahip olmak sırt ağrısına neden olabilir, bu da yürüyüş sırasında ciddi bir sorun olabilir. Kötü duruş bel ağrısına da katkıda bulunabilir.

İhtiyacınız olan torbanın büyüklüğü Camino de Santiago'da ne kadar yol kat ettiğinize ve seyahatiniz için kesinlikle neye sahip olmanız gerektiğine bağlıdır. Bir hafta boyunca giyilebilecek kıyafetler ve diğer seyahat ihtiyaçları için yeterli alana sahip orta büyüklükte bir paket ağırlığı azaltacaktır. Ayrıca, çantanızın tüm doğru kayışlara sahip olduğundan ve tüm doğru yerlerde sıkıldığından ve sırtınızın zarar görmemesi için doğru yürüdüğünüzden emin olmalısınız.

Kırık veya Etkisiz Ekipman

Yüksek kaliteli sırt çantalarından bahsetmek, ekipman kırmak veya etkisiz olmak hacılar rota boyunca karşılaşabilecekleri yaygın sorunlardır. Onları dükkanda denediğinizde iyi görünen bir çanta ya da ayakkabı çifti, 300 mil boyunca kullandıktan hemen sonra olmayabilir.

Etkin olmayan ekipman, yol boyunca çeşitli yaralanmalara ve rahatsızlıklara neden olabilir, bu nedenle, dayanıklı ekipman satın aldığınızdan ya da kendiniz çıkarırsanız, yeni ekipman satın alma yolunu durdurmak için finansal olarak hazırlıklı olduğunuzdan emin olun.

Güneş yanığı ve Sıcak çarpması

İspanya sıcak bir ülkedir ve kuzeyi Endülüs'ten daha ılıman olsa da, yüksek sıcaklıklar yaygındır ve Camino'nun çoğu doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktadır. Sonuç olarak, yol boyunca iklim için kötü hazırlıklı olan birçok gezgin güneş yanığı veya daha da kötüsü bir sıcak çarpması geçirir.

Normal önlemler geçerlidir: Kendine küçük bir şişe (en az) faktör 30 güneş kremi alın. Tüm hava koşullarına uygun iyi bir giysi seçeneği, uzun kollu güneşi uzak tutacağından ya da bulut örtüsü varken geri çekilebildiğinden ve keskin sabahları sıcak bir giysi olarak kullanabildiğinden hafif düğmeli bir tişört.

Kayıp oluyor

Camino de Santiago'da kaybedilen bir çok korku var, ancak güzergahlar açıkça belirtildiği için yolunuzu bulmakta fazla zorluk çekmemelisiniz. Yine de, özellikle dayak yolundan sapmak durumundaysanız, yoldan çıkmak mümkündür.

Eğer kendinizi kaybolmuş bulursanız, sadece üç İspanyolca kelime sizi takip etmeye devam edecektir: "el Para el Camino?" Bu ifade, kelimenin tam anlamıyla "Yol için" anlamına gelir, ancak "Camino'ya nasıl ulaşabilirim?" Diye sormak için kullanılır. Her yerel nereye gitmeniz gerektiğini bilir ve sizi doğru yöne yönlendirir.

Çoğu hacı rotanın haritaları olan ve her gece rotanızı planlamanız için yararlı olabilecek bir rehber kitabı sunar (yol boyunca seçilebilecek birçok rota vardır. Alternatif olarak, bazı gezginler sadece kompakt ve hafif bir Camino harita kitabı alır. ağır bir rehber kitap taşıyan.

Yorgunluk ve Dehidrasyon

Bu konuda hata yapmayın, Camino de Santiago uzun bir yolculuktur ve çoğu hacılar yol boyunca yorgunluk ya da su kaybına maruz kalmasalar da, eğer bol bol dinlenmezseniz ve bolca içmeyi unutmayın Su.

Kendi hızınızda yürüyün, uygun bir şekilde yiyin, düzenli olarak için, dik bölümleri yavaşça çekin ve fazla yorulmayın. Tüm Camino'yu yapmak için kendinize yeterli zaman verin - bir veya iki ay arasında - böylece gerektiğinde daha kısa günler sürebilirsiniz.

Yaklaşan kasabaların ve köylerin bir listesi - tesislerinin detayları ve aralarındaki mesafeler çok önemlidir. Bu, bir kasabada durmanız veya diğerine kadar beklemeniz gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır.

Diz Ağrısı ve Yaralanma

Engebeli arazide uzun mesafeler boyunca ağır bir paket taşımak herkes için dizlerde zor olabilir, ancak özellikle 40 yaşın üzerindeki insanlar için. Sertlik ve ağrılar tükenme ve dehidrasyon nedeniyle artabilir, bu yüzden başlamadan önce gerilmeyi unutmayın Gün boyunca ve yürürken susuz kalın.

Herkes Camino'ya katılmadan önce yokuş yukarı tırmanıyor olsa da, özellikle dizlerde yaralanmalara neden olması muhtemel olan yokuş aşağı yürüyor. Diz ağrısı geçmişiniz varsa, yaralanmayı önlemek için yokuş aşağı rotaları rahat bir tempoda kullandığınızdan emin olun.

Trafik Kazaları ve Şiddetli Ataklar

Yolun kenarında, Estella'ya giderken sarhoş bir şoför tarafından vurulduktan sonra trajik bir şekilde hayatını kaybetmiş bir Kanadalı kadının anıtı. Her yıl Camino'da yürüyen 100.000 kişiden biri, son 50 yılda karayolu boyunca bildirilen çok az ölümden biri. Yol boyunca da birkaç şiddetli saldırı oldu, ama bunlar da çok azdı.

Camino'yu (veya size tanıdık olmayan herhangi bir yeri) seyahat ederken hatırlamanız gereken bir şey, çevrenizin daima farkında olmaktır. Ek bir önlem olarak, gün doğumundan önce yola çıkacaksanız, özellikle sarhoş sürücülerin yolda olacağı muhtemel hafta sonları sabahları, yansıtıcı donanım kullanmayı düşünün.

Önceden Var Olan Tıbbi Koşullar

Camino'yu yapıp yapamayacağını sadece sen biliyorsun. Camino sağlığı iyi olan biri için nispeten kolay (uzun olmasa da) bir yolculuk olsa da, insanların kalp krizi ve diğer tıbbi koşullardan ölmesi gerçeği, trek için fiziksel olarak hazır olduğunuzdan emin olmanız gerektiği anlamına gelir.

Camino'da ilerlemenizi engelleyebileceğini düşündüğünüz astım, kalp rahatsızlığı, artrit veya önceden var olan diğer rahatsızlıklarınız varsa (veya şüphelendiyseniz), seyahat etmeden önce doktorunuza danışın. Camino'da iken, bir cep telefonu alın ve 112'nin İspanya'daki acil servis numarası olduğunu unutmayın.