İçindekiler:
- Rakımlar Nasıl Ölçülür?
- İrtifa Hastalığı için hazırlanıyor
- İrtifa Hastalığı Nasıl Önlenir?
- Kavak Perulu Destinasyonlarının Rakımları
Dağlık Peru'ya seyahat ederken irtifa hastalığı hakkında biraz gergin hissedebilirsiniz. Bu tablo, Lima gibi belli başlı şehirleri ve Machu Picchu gibi popüler turistik atraksiyonları da dahil olmak üzere Peru içindeki çeşitli yerleri ve ortak seyahat noktalarını ziyaret ettiğinizde ne kadar yüksek olacağınızı gösterir.
Rakımlar Nasıl Ölçülür?
Şehir irtifaları şehir merkezinden alınma eğilimindedir. Örneğin, Lima, deniz seviyesinden yaklaşık 154 metre yüksekliğindedir. Plaza de Armas (ana plaza), Cerro San Cristóbal (Lima'nın en yüksek noktası) 1,312 fit (400 metre) kadar yükselir.
Tabloda ayrıca Peru’nun en popüler turistik yerlerinden bazıları için rakımlar bulunmaktadır.
İrtifa Hastalığı için hazırlanıyor
İrtifa hastalığı açısından, yüksek irtifaya aldığınız cevabınızı dikkate almak için başlangıç yüksekliği deniz seviyesinden 8000 fit (2,500 metre) yüksektir, çünkü irtifa hastalığı bu yükseklikte oluşmaya başlayabilir. Bu yükseklikte veya daha yüksek bir bölgeye seyahat ediyorsanız, bazı önlemleri almanız ve dikkatli bir şekilde almanız gerekecek.
İrtifa hastalığı belirtileri şunlardır:
- Baş ağrısı
- Başım dönüyor
- Bulantı, kusma ve / veya ishal
- yorgunluk
- Nefes darlığı
- Uykusuzluk hastalığı
- İştah kaybı
- Kaybolma
İrtifa Hastalığı Nasıl Önlenir?
Kesinlikle, şahsen, etkilerini hissetmeye başladığınız irtifadan haberdar olmak iyi bir başlangıçtır. Yüksek irtifada yaşıyorsanız, kafa yormaya başlamaya başlayacaksınız. Ancak, yüksek rakımlara duyarlıysanız veya deniz seviyesine yakın yaşıyorsanız, rakımlara gitmeden önce birkaç gün harcamanın rakıma alışması veya düşük bir rakımdaki bir kasabada seyahatinize başlamanızdan faydalanabilirsiniz. .
Sulu kalması önerilir. Günlük 3-4 litre su içiniz ve karbonhidrat yönünden zengin bir diyeti yiyin. Tütün ve alkol kullanmaktan kaçının. Doktorunuzu, aldığınız diğer ilaçlarla ilgili olarak yüksek irtifadan farklı şekilde etkileyebilecek olup olmadığını kontrol edin.
Kavak Perulu Destinasyonlarının Rakımları
Aşağıdaki tablo 8.000 feet işaretinin altındaki ve üstündeki konumlara ayrılmıştır.
Ülke çapındaki irtifaların hızlı bir görsel izlenimi için Peru'nun bu fiziksel haritasına bakınız.
| Şehir veya Cazibe | Deniz Seviyesinden Yükseklik (fit / metre) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (Peru'daki en yüksek dağ) | 22.132 feet / 6.746 metre |
| Cerro de Pasco | 14.200 feet / 4.330 metre |
| Inca Trail (en yüksek puan; Warmiwañusqa kartı) | 13.780 fit / 4.200 metre |
| Puno | 12.556 feet / 3.827 metre |
| Juliaca | 12.546 fit / 3.824 metre |
| Titicaca gölü | 12,507 fit / 3,812 metre |
| Huancavelica | 12,008 fit / 3,660 metre |
| Colca Vadisi (Chivay'da) | 12.000 fit / 3.658 metre |
| Cusco | 11.162 fit / 3.399 metre |
| Huancayo | 10,692 fit / 3,259 metre |
| Huaraz | 10.013 feet / 3.052 metre |
| Kuelap | 9,843 fit / 3,000 metre |
| Ollantaytambo | 9.170 metre / 2.792 metre |
| Ayacucho | 9.058 feet / 2.761 metre |
| Cajamarca | 8,924 fit / 2,720 metre |
| Machu Picchu | 7.972 feet / 2.430 metre |
| Abancay | 7.802 feet / 2.378 metre |
| Colca Kanyonu, alt (San Juan de Chuccho'da) | 7.710 feet / 2.350 metre |
| Chachapoyas | 7,661 fit / 2,335 metre |
| Arequipa | 7,661 fit / 2,335 metre |
| Huánuco | 6.214 feet / 1.894 metre |
| Tingo Maria | 2.119 feet / 646 metre |
| Tacna | 1.844 feet / 562 metre |
| Ica | 1,332 fit / 406 metre |
| Tarapoto | 1.168 feet / 356 metre |
| Puerto Maldonado | 610 feet / 186 metre |
| Pucallpa | 505 feet / 154 metre |
| Lima | 505 feet / 154 metre |
| Iquitos | 348 feet / 106 metre |
| Piura | 302 feet / 92 metre |
| Trujillo | 112 feet / 34 metre |
| Chiclayo | 95 ayak / 29 metre |
| Chimbote | 16 ayak / 5 metre |
