DENVER - Yoga pek çok fayda sunuyor, ancak Denver'da ikamet eden Lynn Koves tarafından başlatılan yeni bir web sitesi sayesinde Lululemon yoga kıyafetlerine veya sınırsız yoga geçişlerine yatırım yapmanız gerekmez. Unlimitedyoga.com, Denver Metro bölgesinde, Core Power'dan Kindness Yoga'ya kadar ücretsiz yoga dersleri listeler. Bazı sınıflar önerilen bağışları veya gerekli kayıtları listeler, ancak birçoğu drop-in bazındadır.
Koves, bir e-postayla, "Web sitesine başladım çünkü yogaya, özellikle stres yönetimine ve her ay paket satın almanın ne kadar pahalı olabileceğini biliyorum." Dedi. “Her hafta Denver'da kaç tane serbest ve bağış temelli sınıfın tam olarak olduğunu anladığımda, insanlara zaman kazandıracak ve toplum için umut verici bir kaynak olacak bir şeyler yaratabileceğimi düşündüm.”
Koves, Nisan 2014'te bir bültende arkadaşlarına e-postayla gönderdiği ücretsiz sınıfların bir listesini çıkarmaya başladı. Sonunda, haftalık olarak güncellenen web sitesinde ücretsiz sınıfların listesini yayınlamaya başladı. Listelenen sınıfların çoğu yeni başlayan yoga öğrencileri için uygundur ve farklı yoga stillerinin tadına bakın.
“Programdaki sınıfların çoğu yeni başlayanlar için, özellikle adlarında 'topluluk' kelimesini içerenler için uygundur” dedi. “Genellikle, topluluk sınıflarındaki öğretmenler sınıfı burada bir dakika duraklatacak ve orada yeni başlayanlara (ve herkese) kendilerini incitmeyecekleri gibi doğru şeyler yaptıklarından emin olmak için bir poz göstermek için iki ya da iki poz verecek.”
Amerika Birleşik Devletleri'nde yoga pazarı popülerlik kazanıyor. Akıl-vücut profesyonelleri için bir ticaret grubu olan NAMASTA'ya göre, Amerikalılar 2012'de yoga dersleri, ürünler, giysiler ve malzemeler için yılda 10,3 milyar dolar harcadılar.
Koves, öğrencilere en uygun olanı bulmak için Denver'da birkaç farklı yoga stüdyosunu denemeyi önerir. “Şahsen, kendimi öğretmenlerle tanıştırmak ve terfi ettirdiğim sınıfların doğasının farkında olmak için onu değiştirmeyi ve çeşitli stüdyolardaki derslere katılmayı seviyorum” dedi.
ABD'de uygulanan ve doğu pratiğinin farklı unsurlarını vurgulayan birkaç farklı yoga türü vardır:
- Hatha - Hatha yoga, yavaş esneme özelliğine sahip yumuşak bir yogadır.
- Vinyasa - Vinyasa, Güneşi selamlayan Hatha'dan daha atletik bir yogadır.
- Aştanga - Güç yoga olarak da bilinen Ashtanga, pozlar arasındaki hızlı geçişlere odaklanır.
- Iyengar - Iyengar yoga düzgün bir şekilde uyumu önemsiyor ve blok ve kayış gibi aksesuarlar kullanıyor.
- Kundalini - Kundalini, yoga pratiğini merkezlemenin bir yolu olarak nefese odaklanıyor.
- Bikram - Sıcak yoga olarak da bilinen Bikram, kasları daha da rahatlatmak için ısıtmalı bir odada bulunur.
- Viniyoga - Viniyoga, bireysel bir öğrencinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş bir uygulamadır. (Viniyoga'nun kişiselleştirilmiş doğası nedeniyle, bu tür yoga için serbest derslerin gelmesi zordur.)
Nina Snyder, bir çocuk e-kitabı olan "Good Day, Broncos" ve bir çocuk resimli kitabı olan "ABC'nin Topları" nın yazarıdır. Ninasnyder.com adresindeki web sitesini ziyaret edin.
