İçindekiler:
Yolculuklarınız sırasında bir spaya girmek için bahaneye ihtiyacınız yok, ancak bu sakinlik vahaları jet lag'ı için en iyi çözüm olabilir. Özellikle seyahat halindeyken el ele giden (punto amaçlanmadan!) Yorgunluk, kas sertliği ve diğer semptomları hafifletmeye yönelik masajlar sunan New York merkezli üç kaplıca ortaya çıkardık. Bir dahaki sefere Büyük Elma'ya yaklaştığınızda onları test etmek veya seyahatlerinizin sizi nereye götürürse götürsün, bu içeriden aldatmacaları kendiniz denemek isteyebilirsiniz.
Haven Spa
Tedavi: Kaltak Masajı
Nasıl çalışır: Yenilenmiş Haven Spa'daki terapistler, bu tedaviyi, lenf akışını artırmak, kaslarda sıvı tutulmasını azaltmak ve toksinleri ortadan kaldırmak için belirli basınç noktalarını vurmak ve uyararak sinirlilik, stres, uykusuzluk ve PMS veya jet lag ile ortak diğer semptomları hafifletmek için tasarladı.
DIY Jet Lag Düzeltme: Yorgunluğu silmek için küçük bir akupressür kullanın. Haven Spa'daki Lisanslı Masaj Terapisti Ariel Raovfogel, “Geleneksel Çin Tıbbı inancına göre, qi veya vücudunuzdaki enerji akışını dengelemeye yardımcı olan kanallarla bağlantılı belirli noktalar var” diyor. Raovfogel, baş parmağınızı ST36 olarak bilinen noktaya bir ila iki dakika orta basınç uygulamak için kullanmanızı önerir.Diz kapağınızın altında dört parmak genişliğine sahip olmanızı sağlayın. İstediğiniz kadar tekrarlayın.
Ziyaret Ederseniz:Bu spa, masaj ve yüz bakımı sunmanın yanı sıra saç, tırnak ve ağda da yapan tek elden güzellik salonu. En yeni tedavileri 90 dakikalık Türk Hamamı (buhar odasında oturmak, siyah sabun uygulayan bir terapist, sizi bir eldivenle parlatmak, kilden arınan kil vücut maskesini lekelemek ve cildinize masaj yapmakla bitiyor). Spa: 250 Mercer Sokağı, New York, New York'ta bulunmaktadır.
Mohonk Dağ Evi'nde Spa
Tedavi:Ulaşılabilir Uyku Tedavisi
Nasıl çalışır:New Paltz, Mohonk Dağ Evi'ndeki Spa'da sakinleştirici bir masaj olan New York, ruh halini arttırıcı ve rahatlama yararları için özel olarak seçilen kokulara sahip esansiyel yağlar içerir (düşünün: doğal antidepresanlar ve lavanta ve anti gibi kas gevşetici gibi davrandığı düşünülen narenciye esansiyel yağları. -enflamatuar Litsea). Hidroterapi küvetlerinde Ölü Deniz tuzları ile ıslatmak, vücudunuzun hangi saat diliminde sıkışıp kaldığına bakılmaksızın uyanık kalmayı zorlaştırır.
DIY Jet Lag Düzeltme:Kendine biraz hidroterapi ver. Bir masaj terapisti ve The Spa'da Mohonk Mountain House'daki antrenör Shiloh Pileggi, “Sıcak bir banyoya dalmak yardımcı olur, çünkü ısı sinir sisteminizi yatıştırır ve kaslarınızı ve eklemlerinizi rahatlatır” diyor. “Uykuya yol açan faydalar, vücut ısınız düştüğü için (bir saat kadar sürebilir) ortaya çıktıktan sonra bile uzun sürüyor ve beyninizi ve vücudunuzu uykuya sokan hormonal değişiklikleri tetikliyor.
Bir küvete erişiminiz yoksa, Pileggi'nin diğer jet leg ucu, halı kaplı bir zemin üzerine düz bir şekilde yerleştirilmiş çıplak ayaklı bir sandalyede oturmaktan (halıya sahip olmazsanız havlu yapacak) ve ileri geri sürtme ayaklarından oluşuyor iki dakika boyunca hızlı. “Bu sinir sistemini sakinleştiren ve vücudu rahatlatan refleksoloji noktalarını harekete geçiriyor” diyor.
Ziyaret Ederseniz:Spa, 1869'dan beri açık olan ve tüm yıl boyunca özel programlar sunan Catskill Dağları'ndaki (New York City'den yaklaşık 90 dakika) bir aile tesisinin bir parçasıdır. Rahatlamanıza, daha iyi uyumanıza ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak daha fazla teknik arıyorsanız, Minutes Weekend'deki yaklaşan Dikkatleri kontrol edin. 22 Nisan - 24 Nisan tarihleri arasında gerçekleşiyor ve başkan yardımcısı Nina Smiley tarafından yönetiliyor. Üç Dakika Meditasyonu .
Shibui Spa
Tedavi:Sarhoş Lotus Masajı
Nasıl çalışır: New York'taki Greenwich Oteli'ndeki Shibui Spa'da, terapistler dolaşımı artırmak, sinir sistemini rahatlatmak ve uçak hareketinden kaynaklanabilecek şişmeyi azaltmak için uzun, akıcı vuruşlarla birlikte ılık, suyla ıslatılmış havlular kullanırlar. İyiliğin kokusu doğal bir detoksizatördür ve White Lotus esansiyel yağı da Shubui terapistlerinin "uykusuzluk, huzursuzluk, caydırıcılık veya kişinin sirkadiyen ritminde bozulma yaşamalarında özellikle yararlı olduğunu" açıklar ve yatıştırmaya yardımcı olmak için kullanılır Jet lag."
DIY Jet Lag Düzeltme: Kompakt bir kuru fırça kullanın ve duş almadan önce kalbinize doğru 5-10 dakika boyunca yukarı doğru vuruşlar kullanın. Bu, dolaşımın artmasına ve lenf düğümlerinin drenajına yardımcı olur; bu, saatlerce süren şişkinlik veya şişkinlik hissederken özellikle detoksifiye edici bir etkiye sahiptir.
Ziyaret Ederseniz: Mayolarınızı getirin ve havuzlarına ya da Japon küvetlerine dalın. Spada ayrıca havuz başında özel yoga, pilates ve meditasyon dersleri verilmektedir.
