Bu ipuçlarıyla Florida Heat'i bitirin

Florida'daki sıcaklıklar 80'li ve 90'lı yıllara yükselip yüksek nemle birleştiğinde, en coşkulu güneş tapanını bile solmak için yeterlidir. Elde edilen "hissettiren" sıcaklık, yaşlı yetişkinleri özellikle risk altına sokar, çünkü yaşlanma vücudun soğuma yeteneğini azaltır. Ancak, ısı stresinin her yaşta meydana gelebileceğini ve ciddi bir endişe kaynağı olduğunu belirtmek önemlidir. Bu nedenle, sıcak stresinin belirti ve semptomlarını ve nasıl tedavi edileceğini bilmek önemlidir.

İşte Florida sıcaklığını yenmek için bazı sağduyu ve eğlenceli yolları şunlardır:

Su iç

Bolca iç, susamasan bile. Susamamak için yeterince su içmek istiyorsunuz. Sulu kalmak önemlidir.

Bahşiş:Her zaman yanınızda doldurulabilir bir su şişesi bulundurun. Şişelenmiş su satın almaktan tasarruf etmek daha fazla içmenizi teşvik edebilir.

Uygun giyinmek

Hafif, hafif renkli, bol elbise giydirin. Pamuklu kumaş önerilmektedir.

Şapka Giyin veya Şemsiye Taşıyın

Güneşin zararlı ışınlarını engellemek, güneş yanığı şansınızı azaltacaktır ve daha serin hissetmenizi sağlayacaktır.

Bahşiş:Bir şapka giymek veya bir şemsiye taşımak, güneş kremi uygulayarak atlayabileceğiniz anlamına gelmez!

Gün ortasında sıcağı kaçının

Güneş öğlen ve saat 4:00 arasında en sıcak olanıdır. Öğle yemeği yemek, kestirmek, filme gitmek veya içeride alışveriş yapmak için iyi bir zaman.

Limit Etkinliği

Günün en sıcak bölümünde yoğun aktivitelerin sınırlandırılması tavsiye edilir.

"Havalı Tutun" Gadget'larını Kullanın

Yüzünüzü ıslatan bir sprey şişesi, küçük bir kişisel fan, bir şemsiye şapkası veya termal olarak soğuk bir boyun askısı olsun, yardımcı olurlar!

İpuçları:Vücudunuzun hızlı soğutma noktalarına (bilek, boyun, dirsek ve dizlerin arkasına) soğuk su uygulayın. Sprey şişenize nane çayı ekleyerek kendi serinletici serin spreyinizi hazırlayın (çaydaki mentol cildinize serin bir his verir). Bir başka harika fikir aloe vera kullanmak. Sadece güneş yanıklarını yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda aloe, nane yağı ve cadı ile yapılan spreyler sadece sudan daha iyi soğur.

Klima aramak

Sıcaklık 90 derecenin üzerindeyse, tek başına fanlar sizi sıcağa bağlı hastalıklardan koruyamaz.

Bahşiş:Güneşten bir gün geçirin ve bir akvaryum gibi serin bir kapalı mekanı ziyaret edin ya da film çekin ya da öğleden sonra bir alışveriş merkezinde alışveriş yaparak geçirin.

Işık yiyin

Ağır gıdalardan kaçının ve su içeriği yüksek meyveler, salatalar ve çorbalar tercih edin.

Bahşiş:Serinletici bir muamele için üzüm dolu bir baggie dondurun.

Banyo ve Duş Almak

Su ısıyı vücuttan uzaklaştırır, bu nedenle sık sık ılık banyo veya duş almak iyi bir soğutma tekniğidir.

Bahşiş:Plajdaki bu duşları, ayaklarınızdaki kumu durulamaktan daha fazlası için kullanın.

"Yeşil" Uzayları Arayın

Bir bahçe veya yeşilin herhangi bir kısmını bulun. İdeal olarak, gölge için bazı ağaçları olan birine gidin. Ağaçlar güneşi engeller ve aslında yaşayan klimalar gibi davranırlar.

Su oyun keyfini

Okyanus, otel havuzunuz, bir su parkı ya da interaktif bir fıskiye çeşmesi olsun … nerede olursanız olun suda oynamanın tadını çıkarın.

Bahşiş:Ucuz su tabancaları sıcak bir günde serin kalmanın eğlenceli bir yolu olabilir.