Toronto'da Sigarayı Bırakın

Sigarayı bırakmaya hazırsanız veya sigarayı bırakmayı düşünmeye bile başlıyorsanız, hem çevrimiçi hem de burada Toronto'da bu süreçte size yardımcı olmaya hazır çok sayıda kaynak ve destek grubu vardır. Elbette, sağlıkla ilgili herhangi bir büyük değişime başlamanın en iyi yolu doktorunuza danışmaktır - eğer bir aile doktorunuz yoksa, birini bulmak ve tam bir kontrol yaptırmak sigarayı bırakma programınıza ilk adımınız olabilir. .

• Toronto'da bir Aile Hekimi Bulun

Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olmak İçin Destek - Kişisel Program ve Gruplar

Sigarayı Bırakma Kliniği - St. Joseph Sağlık Merkezi

Sigarayı Bırakma Kliniği, sigarayı bırakma planınızda size yardımcı olmak için bir grup hekimi, hemşireyi ve bağımlılık servis işçisini bir araya getirir. Randevu almak için önceden arayın.

• Broşürü okuyarak daha fazla bilgi edinin.
• 416-530-6486 dahili numaralı telefonu arayarak randevu alın. 3969

CAMH Nikotin Bağımlılık Servisi

Bağımlılık ve Akıl Sağlığı Merkezi'nden bahsetmek çoğu insanın nikotinden ziyade daha sert uyuşturucular hakkında düşünmesini sağlar, ancak sigara içmek bir bağımlılıktır ve CAMH'deki iyi insanlar bunu bilir ve Nikotin Bağımlılığı Kliniği'ne sahip olur. Hamile kadınlar veya çok sayıda bağımlılık sorunu olan insanlar gibi daha karmaşık bir duruma sahip kişiler için bile özel hizmetler sunarlar. Bununla birlikte, herhangi bir kişi, bir başvuru yapmak zorunda kalmadan, genel bir değerlendirme için kendilerini programlayabilir.

Çık ve Fit Ol

Ontario Lung Association, seçili Ontario lokasyonlarında GoodLife kişisel antrenörleriyle istifa planlarını ve oturumlarını bir araya getiren bir program olan GoodLife Quit and Get Fit ile ortaktır.

DUR programı

Toronto Halk Sağlığı, CAMH ile ortak olarak, katılımcıların sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için araştırmalara dayalı atölyeler sunan STOP programını yürütüyor. Daha fazla bilgi edinmek ve STOP'a kayıt olup olmadığınızı görmek için Toronto Public Health'i 416-338-7600 numaralı telefondan arayın.

Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olmak İçin Destek - Çevrimiçi ve Telefonla

Kanada Kanser Derneği - Sigara İçenlerin Yardım Hattı
Kanadalı Kanser Derneği istatistiklerine göre, sigara içmek akciğer kanserlerinin yaklaşık yüzde 85'ine neden olmaktadır. Organizasyonun tüm Kanadalıların sigarayı bırakmalarına yardım etmeye kararlı olması o zaman şaşırtıcı değil. Canadian Cancer Society'nin Sigara içenlerin Yardım Hattının telefon kısmı olan ücretsiz bir hizmet, sizin bırakma sürecinizin herhangi bir aşaması hakkında sizinle konuşabilen canlı "Bırakma Uzmanları" na sahiptir. Hatt, pazartesiden perşembeye 08: 00-17: 00, cuma günleri 08: 18-25: 00 arası, hafta sonları ise öğleden sonra -5: 00 arası açık.

Ayrıca, destek alabileceğiniz ve destek alabileceğiniz bir mesaj panosuna ve ilerlemenizi bırakıp izlemeniz için kişisel planınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi çevrimiçi araca sahip olan eşlik eden web sitesi de bulunmaktadır.

Ontario Akciğer Birliği - Sigara ve Tütün
Ontario Lung Association ayrıca sigara içmenin etkisi ve internet sitelerinde bırakma ipuçları hakkında da bilgi sahibidir ("Programlar" a bakınız). Ayrıca, pazartesiden cumaya, 08: 30-4: 30 saatleri arasında bir akciğer sağlığı telefon hattı mevcuttur.

Sigarayı Bırakma Kaynakları

Toronto Halk Sağlığı - Sigarasız Yaşam
Toronto Halk Sağlığı, sigara içme mitleri ve gerçekleri, Ontario ve Toronto'nun sigara içme kanunları, yarışmalar, etkinlikler ve daha fazlası hakkında bilgi sahibidir.

Sağlık Kanada - Tütün
Health Canada sitesinde sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak kaynaklar ve ayrıca sigara içmenin motive kalmanıza yardımcı olabilecek etkileri hakkında bilgiler de bulabilirsiniz.

4 Yaşamdan Çıkın - Gençler İçin
Bu Kanada Sağlık sitesi, gençlere 4 hafta içinde sigarayı bırakmaları için adım adım bir program sunmaktadır. Siteyi kayıt olmadan deneyebilirsiniz, ancak kendi profilinize kaydolmak ilerlemenizi kaydetmenizi, e-posta hatırlatıcıları almanızı ve daha fazlasını sağlar.

Başaracağım
Kalp ve İnme Vakfı, daha fazla kaynak ve programı tamamlar.