İçindekiler:
Spor masajı, sporcuların bedenlerini en iyi performans için hazırlamalarına, büyük bir olaydan sonra iyileşmelerine veya egzersiz sırasında iyi çalışmasına yardımcı olmak için geliştirilmiştir. Ancak, adından da anlaşılacağı gibi, spor masajı yararlanmak için bir sporcu olmak zorunda değilsiniz. Spor masajı, kas ve tendon yaralanmalarının önlenmesini ve iyileşmesini vurgular ve yaralanma, kronik ağrı veya sınırlı hareket açıklığı olan kişiler için faydalı olabilir.
Spor masajında, masaj terapisti genellikle, koşma, tenis veya golf gibi bir tür spor aktivitesiyle ilişkili olarak, sunduğunuz belirli bir alana odaklanır. Spor masajı ile ilgili en önemli şey, çok çeşitli tekniklerde ustalık sahibi olan ve ne zaman kullanılacağını bilen özel olarak eğitilmiş bir masaj terapisti bulmanızdır. Geçmişte, pek çok kaplıca, spor masajını menülerine erkekler için çekici kılmak için kullanıyorlardı. Kaplıcalar daha sofistike hale geldikçe, uzmanlık eğitimi almış bazı terapistleri olmadıkça spor masajlarını listelememeleri gerektiğini anlarlar.
Sea Island'daki Spa, golf ile ünlüdür ve kriyoterapi de dahil olmak üzere sporcular için çok çeşitli terapiler sunmaktadır. Temel bir felsefe olarak sahip olmayan diğer kaplıcalar onu düşürdü. Spor masajı listelenmemişse, alternatifiniz amacınızı açıklamak ve bunu başarabilecek bir terapist sormaktır.
Spor Masajı Sırasında Ne Olur
Spor masaj terapistleri, istenen amaca ulaşmak için çeşitli teknikler kullanacaklar. Dört tür spor masajı vardır:
- Etkinlik öncesi spor masajı: Etkinlikten 15-45 dakika önce kısa, teşvik edici bir masaj. Vücuda katılacak olan vücut kısımlarına yöneliktir.
- Spor sonrası spor masajı: Vücudun dokularını normalleştirmek için olayın bir veya iki saati içinde verilir.
- Restoratif spor masajı: sporcunun daha zor ve daha az yaralanma ile antrenman yapması için antrenman sırasında verilir.
- Rehabilitasyon spor masajı: yaralanmadan kaynaklanan ağrıları hafifletmeyi ve vücudu sağlığa döndürmeyi amaçlamaktadır.
Terapist kan ve lenf sıvılarının dolaşımını uyarmak için İsveç masajını kullanabilir ve yapışıklıkları (kaslardaki budaklar) parçalamak ve hareket aralığını artırmak için germek için nokta terapisini tetikleyebilir. Diğer teknikler miyofasiyel salınım, kraniosakral tedavi, lenf drenajı ve ortopedik değerlendirmeyi içerebilir. Terapist ayrıca, kriyoterapi ve termoterapi de dahil olmak üzere hidroterapi modalitelerinde iyi bir temele sahip olmalıdır, bu da iyileşme, onarım ve iyileşme süreçlerinde yardımcı olabilir.
Spor Masajı Ne Zaman Yapılır?
Spesifik bir probleminiz varsa spor masajı iyi bir seçimdir; örneğin, hassas bir koşu. Ayrıca, ilk başta yaralanmanıza neden olabilecek hareket şeklini belirlemenize ve düzeltmenize yardımcı olabilecek bir hareket terapisti görmek de iyi bir fikirdir.
Terapist genellikle size tam vücut masajı yapmak yerine sorunlu alana - örneğin donmuş bir omuz veya çekilmiş bir hamstring - odaklanır. Bazen kaplıcada yeni erkekler spor masajı yapmakta daha rahat oluyor çünkü daha erkeksi görünüyor. Sorun değil, sakat olmasalar bile.
Hangi masaj türünü seçerseniz seçin, terapist masaj için ihtiyaç ve beklentilerinizin neler olduğunu kontrol etmelidir.
Spor masajı, tam zamanlı olarak yapmak isteyen terapistler için ilginç bir kariyer seçimi olabilir. Profesyonel spor takımları, sporcu vücutlarının en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için personelde masaj terapistlerine sıklıkla sahiptir. Anatomi ve fizyolojiye, spor masajında ileri antrenman ve deneyime, spora ilgi duymaya ve sporcularla çalışma arzusuna büyük ilgi duymaya yardımcı olur.
