RV'de Daha İyi Uyumanın 11 Yolu

Yolda geçen uzun bir günün ardından yatağa düşmek ya da macera yapmak birçok RVers için en mutlu anlardan biridir. Diğerleri için, RV'de uyumak, bir günlük aktiviteler için büyükbabanın atılması ve döndürülmesi ve uyanması anlamına gelir ve bu hiç kimse için iyi değildir.

Evde uyumak gibi, faaliyetlerinizin ve çevrenizin iyi bir gece uykusu almanıza etki etmesinin birçok yolu vardır. Yolda daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olmak için, RV'de daha iyi uyumak için 11 yöntem bulduk.

Yolda Daha İyi Uyumanın 11 Yolu

RV Yatağınızı Yükseltme

Stok RV yatakları, çok ince, sert ve genellikle rahatsız edicidir. RV üreticileri yıllar içinde daha iyi bir hale geldi, ancak birçok RV yatağı ve şilte hala iyi bir gece uykusu verme görevine bağlı değil. RV yatağınızı daha önce lanetlediyseniz, yükseltme zamanı gelmiştir. İhtiyaçlarınıza ve karavanınıza uygun bir yatak bulmak için yerel bir kamp mağazasını veya Camping World gibi büyük bir kutuyu deneyin.

Sessiz Bir Site Seçin

Bu her zaman kolay değildir, ancak bir site seçebiliyorsanız, sessiz bir tane seçin. Kamp alanları kalabalıklaşabilir ve uyumak isteyebilirsiniz, ancak komşularınız sabahın erken saatlerinde iyi parti yapmak isteyebilir. Şansınız varsa, işlemin büyük bölümünden uzakta bir site seçin.

Karartma Perdelerini veya Uyku Maskesini düşünün

Güneş ışığı uyku / uyanıklık dönemimizde önemli bir rol oynar. Bazı insanlar küçük bir güneş ışığı kesiti pencerelerden sızsa bile uyku bulmayı imkansız bulur. Bu sorunu yaşayanlar için uyku maskesi veya karartma perdeleri deneyebilirsiniz. Bunlar, iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olmak için kamp alanından gelen fazla ışığı da filtreleyebilir.

Ekranları Tamamen Kaçının

Bilgisayarlar, televizyonlar ve cep telefonları mavi ışık verir. Mavi ışık, beyninizi hala gündüz olduğunu ve uyanık olmanız gerektiğini düşünmesi için kandırır. Uzmanlar, beyninizin o günkü gücünü azaltmasına yardımcı olmak için yatmadan en az bir saat önce tüm ekranları kapatmanızı önerir.

Aynı Uyku Zamanlamasını Koru

Evde doğru olan, yolda da geçerlidir. Aynı uyku programını sürdürmek, sağlıklı bir uyku ve uyanma döngüsü için vücudunuzun dahili saatini hassas bir şekilde ayarlar. Belli günlerde uyumamak zor olabilir, ancak geceleri kolayca uyuduğunuzda şükredeceksiniz.

Sayfa veya Yastıklarınızı Yükseltme

Harika bir yatağınız olabilir, ancak topak yastığınız ve cızırtılı çarşaflarınız olması önemli değildir. Birçok insan evlerinden eski veya yıpranmış çarşaf kullanıyor, ancak böyle yaşamak zorunda değilsin! Rahat bir dinlenme için güzel yatağınızla birlikte yeni yastıklar ve çarşaflarla kendinizi şımartın.

Pro İpucu: Yıkanabilir olduklarında taze olmalarını sağlamak için her RV gezisinden önce yastıklarınızı yıkadığınızdan emin olun. Bu aynı zamanda kabartır ve orijinal şekillerini yeniden kazanmalarına yardımcı olur.

Seviye Kapalı

Birisi tuvaleti kullanmak için her kalktığınızda römorkunuz veya motorum karavanını sallarsa uykuya dalmak zordur. Teçhizatınızın seviyelendiricilerini ve dengeleyicilerini kullanmak, bazı Z'leri yakalayabilmeniz için düz bir yüzey vererek uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Bir Ortam Gürültü Makinesi veya Kulaklıklar düşünün

Kamp alanları sessiz saatlerde bile oldukça gürültülü olabilir. Eğer aşırı gürültü sizi bir gece uyanık tutarsa, eski moda bazı kulak tıkaçlarına yatırım yapmayı ya da daha da dış ortamdaki sesleri maskeleyebilecek bir ortam gürültüsü makinesini kullanmayı düşünün.

Pro İpucu: Bir uyku maskesi, kulak tıkacı ve diğer yardımcı maddelerle birlikte uyumanıza yardımcı olması için Melatonin veya başka bir uyku takviyesini düşünün.

Yatmadan hemen önce alkol almayın

Kamp ateşi etrafında soğuk bir hava almak kesinlikle güzeldir ve çoğu insan bir gece karanlığında küfür eder, ancak alkol doğal iç ritminizi boşaltabilir ve düşmeye ve uykuda kalmaya neden olabilir. Daha doğal bir uyku sağlamak için yatmadan hemen önce alkol almaya devam edin.

Şeyleri Serin Tut

Sıcak bir karavan seni bütün gece ayakta tutar. Vücudunuzun huzurlu bir gece uykusu çekmesine yardımcı olmak için gece sıcaklığını düşürün. Bu, size sorun çıkaran AC ünitesini nihayet düzeltmek için iyi bir neden olabilir. AC olmadan RVing yapıyorsanız, pencereleri açmayı, havayı teçhizat boyunca akmasını sağlamayı ve serin kalmak için hafifçe giyinmeyi düşünün.

Evcil Hayvanları Yataktan Uzak Tutun

Sen ve Fido aynı yatakta değilsiniz. Bu, bazı evcil hayvan sahipleri için daha zor görevlerden biri olsa da, ayrı alanlarda uyursanız hem siz hem de evcil hayvanınız daha iyi uyuyacaksınız.

Bu ipuçlarına uymak, sağlıklı ve huzurlu bir gece uykusunu teşvik etmek için kesin bir yoldur. Öyleyse samanı vur ve doğru yap, böylece ertesi günkü maceralar için bol miktarda enerji alabilirsin.